“寒气之逆极，故谓大寒。”
大寒，是天气寒冷到极点的意思。
是一年中最后一个节气，
大寒过后，又将迎来新一年的轮回。
民谚有云，“大寒到顶点，日后天渐暖。
”冬天就快过去，春天还会远吗？
但大家还是要在春天来临之际，
注意以下几个养生要点。
1
每天多睡1小时
此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长，代谢也处于相当缓慢的时候。日常养生最简单的方法是早睡晚起，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气。
2
蹲下时不要露腰
下半身尤其腰部保暖很重要，腰部有一条带脉，关乎脾胃、生殖很多问题。带脉损伤了，痛经、便秘、腰痛、中段肥胖一系列问题都会来。
3
保暖双脚
脚离心脏最远，血液供应较差保温能力差，而且脚和上呼吸道黏膜间有密切的神经联系，脚冷了，呼吸系统抗病力马上减弱。
大寒养生食疗
1.人参炖鸡
【材料】：高丽参5~8克，老母鸡1只，姜、葱、料酒、盐、花生油各适量。
做法：人参切薄片，鸡切块洗净。二味同放入砂锅内，加适量清水，下姜、葱、料酒和花生油，武火烧开，除去汤面上浮沫，再改用文火慢炖2~3小时，最后加入食盐即可。
作用：此品有大补元气、健脾养胃的功效，用于气虚体质，常见面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状者。
2.发散风寒汤——祛风散寒
【材料】鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克，盐味精等调料适量。
做法：鸡蛋搅拌均匀，香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开，加入少许水淀粉，使水略稠后，将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入，使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料，出锅前加入香油少许。有祛风散寒、发汗解表的作用，适用于轻度感冒初期。
3.八宝饭——养血安神
【材料】小豆、薏米、莲子100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。
做法：将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
大寒将至，中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。大寒是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。
大寒节气，除了平时自己调养，养生首选节气灸，大寒节气灸可以发挥强大的活血、暖身的作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。
玲珑梵宫阳光能量扶阳灸：
利用无烟无味的椰灸丸和远红外碳纤维发热源对下半身关键部位腰、膝关节、小腿进行温灸，平衡上、下半身的体温，祛除体内寒气，改善和提高全身体能。中医称之为：“以热制热，引火下行，引火归源。”
功效：
能够祛除体内寒气、暖宫、减轻痛经；
降低不孕不育、子宫肌瘤、卵巢囊肿发病率；
痔疮和男性前列腺炎也有明显的理疗作用；
改善睡眠、尿频症、足寒症；
改善高血压、糖尿病、脑梗塞、脑溢血。
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