咱们一起吧。

#蜕皮换骨20天# 1-17……2-5
20天固定餐饮运动🈶️：
早餐一个煮鸡蛋一杯玫瑰花茶
午餐一个水果（种类不定）
过午不食
运动每天保底数量：1️⃣1000空中蹬车 2️⃣中午30仰卧起坐晚上30仰卧起坐3️⃣按摩肚子胳膊20分钟4️⃣跳舞一个小时

#蜕皮换骨20天# 1-17
早饭：一小碗鸡蛋水一个小麻花
午饭：一个红心火龙果 30仰卧起坐
（不要脸的肥婆昨天晚上又忍不住吃东西，2月5日前再过午吃东西出门裸奔😤）
晚饭：半份炒河粉几个小麻花半个脏脏包一个布丁
运动：1000空中蹬车50仰卧起坐90分钟跳舞20分钟按摩
睡前体重：74.2Kg

#蜕皮换骨19天# 1-18
早饭一个鸡蛋一杯茶
午饭无 30个仰卧起坐
过午不食
运动：80分钟舞蹈20分钟按摩30仰卧起坐1000空中蹬车
睡前称重：73.3Kg

#蜕皮换骨18天# 1-19
早饭：一个鸡蛋
午饭：一个小橙子 30仰卧起坐
过午不食
运动：100分钟跳舞30仰卧起坐1000空中蹬车50下甩胳膊20分钟按摩
睡前称重：72.7Kg

1-20
今天早上吃了一个小猕猴桃还有两个小麻花
但是2月5之前不会再吃除了鸡蛋和水果之外的东西
因为任何东西热量脂肪都比水果大
坚决杜绝！

想瘦到别人都可怜心疼求着自己吃东西

所以怎么办呢，唯有不吃加运动

#蜕皮换骨17天# 1-20
早饭2个小麻花1个小猕猴桃
午饭无 30仰卧起坐
过午不食
运动：1小时跳舞30仰卧起坐50甩胳膊1000空中蹬车20分钟按摩
睡前称重：72.1Kg

1-21
算上今天还有15天就到2.5啦！
这15天采取一天火龙果四天橙子的方式～
然后呢，五天称一次体重！

#蜕皮换骨16天# 1-21
早饭：一个鸡蛋
午饭：一个红心火龙果 30仰卧起坐50甩胳膊
过午不食
运动：75分钟跳舞20分钟按摩30仰卧起坐1000空中蹬车
睡前称重：71.3Kg（26号再称重）

#蜕皮换骨15天# 1-22
早饭：一个鸡蛋
午饭：一个小橙子 30仰卧起坐50下甩胳膊
过午不食
运动：40分钟跳舞30分钟按摩1000空中蹬车30仰卧起坐

#蜕皮换骨14天# 1-23
早饭：一个鸡蛋
午饭：一个小橙子 30仰卧起坐50甩胳膊
过午不食
运动：40分钟跳舞40分钟按摩1000空中蹬车30仰卧起坐
[图片]

#蜕皮换骨13天# 1-24
早饭：一个鸡蛋
午饭：一个小橙子 30仰卧起坐50甩胳膊
过午不食
运动：40分钟跳舞40分钟按摩1000空中蹬车30仰卧起坐