提及身材，大多数都会从宏观的角度划分为X形 A形 Y形 H形 O形这五种，也就是“五行分类法”。仔细对照你会发现，体型分类法主要是围绕肩 腰 臀三个部位的粗细变化来界定体型的种类，不同名称描述的都是这三个部位的不同曲线形成的外形轮廓。这种分类方法虽然很直观，但更大的遗憾便是不能进一步显示影响体型的其他的重要因素，比如颈部长度及粗细， 手臂的粗细，小腿长短等等，因为同样是A型，与的手臂粗，有的手臂太纤细，胸部较丰满，可能是O型也可能是X型.........任何一种体型都与可能存在混和的体型特征。总是听到别人说，某某人的身材实在是太好了，某某人的简直是魔鬼身材，那么真正的魔鬼身材是什么样的呢？完美比例的标准又是什么呢？今天我们首先要了解的就是什么是完美身材的标准比例数据。
按照上图所示， 先用身高乘以不同部位对应的数字，得出完美身材应有的标准值，然后在用软尺测量自己的身体各部位，就可以清楚准确的明白，自己的身材哪里存在差距和问题。