中午：一瓶100ml酸奶
两小碗白米饭 鸡蛋羹 莴苣炒肉
今天没有像昨天一样饭后吃很多瓜子坚果和饼干，原因是因为昨天想着要节食减肥，还给自己制定支持一个苹果所以导致自己又暴食，不要有负罪感就是最好的治疗方法。学会接受那个不完美的自己，你看尽管自己她只能是胖了，但是体型也仅仅是肚子大了，你还可以运动塑形，还可以dance不是吧。好啦，好好做自己该做的事情，不要去想太多，放轻松～