【核心那些事】
为何要锻炼“核心稳定性”？
看过我们之前发送的内容的小伙伴应该都记得，AT君一直在强调：核心稳定肌群能够让躯干在低负荷状态下维持正常的身体运动；核心运动肌群能让躯干在大重量、高负荷的运动状态下产生正确的运动。
而在日常生活当中，我们的身体更多的时候是在一种低负荷下运动模式，比如：走路、坐着办公等，这些都是些负荷较低的身体活动。

所以当意识到自己缺乏锻炼，腰腿不得劲儿，想通过锻炼去恢复的时候，前期如果先做一些在低负荷下的核心稳定性训练，之后再结合高负荷下的核心运动肌的训练，或许会比一上来就做在高负荷下的运动效果会来的好一些。
铺垫了这么久，大家久等的训练动作明天就要上场了~明天开始AT君将会为大家带来一系列的训练介绍哦~