腰痛类型四【骨质疏松人群的下背痛】
进入中年期的女性，一般会受到骨质疏松症的影响。由于缺钙，极易导致骨质疏松患者的脊柱（尤其是胸椎部分）发生弯曲，而影响腰部受力过多导致下背痛。
对于这种改变导致的腰痛，我们常采取下面的建议：
腹部垫一个枕头俯卧在床上。双手在颈后或背后握紧，尽量抬起上半身，同时抬起双腿，膝盖伸直，保持一段时间后放松。
在开始是可以每组练习15-20次，每周4-5组，坚持至少一个月。
一个月后逐步增加到每组50-60次。