腰痛类型三【运动员的下背痛】

先来看个问题：“如果你在运动后出现腰痛，你是否归因于运动导致腰痛？”
相信很多人都是肯定的回答。
再来看个问题：
“如果你在长时间打电话后出现腰痛，是否归因于电话导致腰痛？”
听着有些奇怪，但道理却十分相似。
其实存在于运动员中下背痛的一个常被忽略的原因是：
在剧烈运动、完全打开关节后采取了佝偻的姿势休息。所以并不一定是运动导致腰痛们很可能是运动后的休息姿势不正确导致的。
劳累过后我们通常会选择最放松的姿势，也就是东倒西歪的佝偻成一团。这是十分危险的，大强度运动后可能会导致关节发生微错位，这时过度弯曲是很容导致椎间盘不稳膨出而出现疼痛不适。
然而很多人都并没有在意这一点。
所以对于运动员来说，一方面要确定疼痛是否来自运动本身，如果运动的时候出现疼痛，要立即调整动作模式。
如果是运动过后一段时间后出现不适，一定要考虑是否是佝偻的休息姿势导致疼痛的发生。