深蹲腰带对负重深蹲帮助大吗，卡在100kg一个月了求指导_深蹲吧

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1楼2018-01-09 14:03回复

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来自iPhone客户端5楼2019-02-25 16:53

把100KG 做实不要一味贪大重量不然动作把持不住受伤不说往上也很难
而且在没什么大问题的前提下不要带腰带更好的锻炼核心肌群
100KG 一组12个能顺利完成8组再说
我就是目前100KG一组12个做六组左右不带腰带配合硬拉而且现在体重67 大重量大组数大次数

6楼2019-02-25 20:51

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