不要守上丹田会死人。

第一不要练了，多进行下肢运动如果不行在守下丹田。你这守上丹田谁叫你练的。新生守上丹田，非常容易造成人体磁场紊乱。

守哪儿都无所谓。重点是放松。
其实练习任何意守法门之前都应该先练放松法，至少要坚持一段时间单独练放松。
意守法门是最容易出现局部紧张的一种法门，如果已经练了也无所谓，就是不要自己吓唬自己，呼气时，放松已经觉得紧张的部位，乃至放松全身。延长呼气，最长可以1:10的吸气和呼气比例，呼气时放松，只要不是非常憋气感，就一直呼气。
实际上不是什么气滞，什么意守导致你出现问题，而是局部紧张导致你出现问题，放松就可以解决。

旧清净功法相当一部分是从印堂入手的，守到目前见光再下照丹田，而现在黑漆漆的所谓意守丹田等着发热根本算不得什么正法，无非用意火催卫气，可以健康一些。丹法里“明”是第一位的。
但根本在于松静空，任何位置的紧张，都谈不上松静空

头痛 头胀

卸气归田！

谢谢各位，看来是由于我自己练，没人指导，原来每次练时没有放松，过于紧张，而且有些操之过急，急于求成，造成现在这种现象，多谢各位的指导！

我也是的，每次下丹田都没感觉，反而上丹田内凹发皱

@657375879 原来你就是“我是宇宙最帅" ，怎样弄成两个户名的？

正常现象，别理会，继续练习！我以前也是鼻梁和眉心发紧，头部环紧！过了那关就好了，大概半个月就过去了。

意守脚趾或涌泉穴会解决

形成气滞于头。头昏脑胀、泰山压顶后就很难解决！
最好的方法是避免出现，别看到别人练成小周天就以为自己一样可以练成！
尤其是有脏腑病灶，抽烟很多很久的老烟客，更加不可以采用意念导引和守眉心或上丹田的功法。