精神不好一般都是跟睡眠有很大的关系。
如果只是偶尔失眠的话，
锻炼下身体，保持一个好心情就差不多啦。
哪怕是长期失眠，
最好还是选择用安全的方法来调理，
比如香薰+食疗等。
我常用的是 养今生沉香 + 热牛奶 这种方式来调理哦。
现在3个月，秒睡还做不到，不过5分钟入睡很简单。