有效缓解失眠的方法

据有关部门统计，我国失眠人口的数量已达总人口数的50%。很多人的生活和工作已经直接受到影响。除了一些药物和不良的生活饮食与习惯以外，有大多数人是因为压力太大，思虑过多。
那么，要想缓减失眠除了药物的控制，最主要还是要心理调节。