很热爱健身，但是体重一直不长，就练成这样了。求大神指导。（本人现在171.109斤）_健身吧

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很热爱健身，但是体重一直不长，就练成这样了。求大神指导。（本人现在171.109斤）

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来自Android客户端1楼2017-12-30 21:04回复

吃得不够

IP属地:英国

4楼2017-12-30 21:33

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左右肌肉都有点不对称了，块头差距有点大，背阔肌没有厚度，长度也欠佳，适当也可以练练竖脊肌，容易出圣诞树，体脂已经挺低了。多做划船累动作，或者引体向上时顶腰去做。

来自Android客户端10楼2017-12-30 23:42

少做有氧，多餐，多食用高蛋白物质，三分练七分吃，你可以看看keep里的食谱，多加一餐

来自Android客户端11楼2017-12-31 13:27

羡慕

IP属地:广东

来自iPhone客户端16楼2018-01-01 18:17

想了解了解

来自Android客户端17楼2018-01-01 20:05

**强～智障强

来自Android客户端19楼2018-01-07 11:27

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