每天晚上坚持俯卧撑，强身健体，嘿～【t吧】

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每天晚上坚持俯卧撑，强身健体，嘿～

只看楼主收藏回复

如果一天10下，一个月就有300，一年就3600，忒有成就感嘞，哈哈

送TA礼物

1楼2009-03-09 23:17回复

坐沙发坐沙发

2楼2009-03-09 23:25

211.137.180.*

我一个也做不了

3楼2009-03-10 00:58

218.81.214.*

我坚持一天100个一次20个做5组

4楼2009-03-10 00:59

211.140.16.*

可以减胸吗

5楼2009-03-10 08:02

我直接练倒立,
那个效果比较好如果你要练力量的话.
倒立效果来得快,

6楼2009-03-10 13:19

俺为什么每次做不到5个就倒

7楼2009-03-10 18:35

贵在坚持嘛~~

8楼2009-03-10 21:54

恩恩恩……我每天晚上都做15个

9楼2009-03-10 22:48

倒立我实在不行，做俯卧撑好可以减副乳听说，练臂力，投三分球，哈哈

10楼2009-03-10 23:12

曾经每晚练俯卧撑练了1年多.觉得实在没太大的效果..
虽然的确长了肌肉还很结实.
倒立最开始也不敢,后来练惯了也没觉得什么了.
现在基本可以不靠墙倒立了.

11楼2009-03-11 12:34

倒立到底怎么做啊？

12楼2009-03-11 15:04

最开始靠墙做..
头离墙壁还是要有一段距离,免得倒的时候撞到了.
把手放地上,用力(别太猛了..会摔到的.)把双脚甩上去.然后靠墙
也可以去百度知道查查..

13楼2009-03-11 21:58

坚持、、、三分球，等我啊啊啊

14楼2009-03-11 23:11

219.144.175.*

练胸肌哈！

15楼2009-03-12 00:14

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