#大学生环保图书节##全民环保阅读#@百度校园@渔书官微
我是大学生环保阅读先锋，我来自中国药科大学。
读《特效减肥 一本通》有感
由于本人体型的问题，一看到书腰上那句“世界上最有效的神奇减肥法”，我顿时心花怒放，感觉自己找对了书。
迫不及待的翻阅，前言部分的内容就很有道理。它说肥胖是指一定程度上的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。快速的生活节奏、日益加剧的生活压力、不规律的作息、不健康的饮食结构，都会导致现代人自身新陈代谢的失衡。这本书就是许多肥胖症患者的福音。
本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解最健康的减肥黄金法则，传递最科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的要点。科学有效的饮食法是减肥的重中之重，书中设计了最佳饮食方案，帮助优化体内的激素，清除扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质，让你不节食、不用药，实现最佳燃脂效果；运动减肥是燃脂瘦身的关键，根据人体自身代谢规律，为你量身打造健康完美体型的塑身方案，通过全身塑形和局部减脂相结合的方法，平衡代谢，轻松瘦身。
阅读之后，我总结了书中的几点关于饮食的措施：管住嘴――拒绝发胖食物，选对餐――多吃燃脂食物，巧搭配――不节食的减肥饮食，好习惯――巩固减肥效果。这几点对我来说是最受用的。
这是一套科学的减肥方法，希望在我的坚持下，能恢复健康苗条的身材 。
我是大学生环保阅读先锋，我来自中国药科大学。
读《特效减肥 一本通》有感
由于本人体型的问题，一看到书腰上那句“世界上最有效的神奇减肥法”，我顿时心花怒放，感觉自己找对了书。
迫不及待的翻阅，前言部分的内容就很有道理。它说肥胖是指一定程度上的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。快速的生活节奏、日益加剧的生活压力、不规律的作息、不健康的饮食结构，都会导致现代人自身新陈代谢的失衡。这本书就是许多肥胖症患者的福音。
本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解最健康的减肥黄金法则，传递最科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的要点。科学有效的饮食法是减肥的重中之重，书中设计了最佳饮食方案，帮助优化体内的激素，清除扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质，让你不节食、不用药，实现最佳燃脂效果；运动减肥是燃脂瘦身的关键，根据人体自身代谢规律，为你量身打造健康完美体型的塑身方案，通过全身塑形和局部减脂相结合的方法，平衡代谢，轻松瘦身。
阅读之后，我总结了书中的几点关于饮食的措施：管住嘴――拒绝发胖食物，选对餐――多吃燃脂食物，巧搭配――不节食的减肥饮食，好习惯――巩固减肥效果。这几点对我来说是最受用的。
这是一套科学的减肥方法，希望在我的坚持下，能恢复健康苗条的身材 。
