本人高三学生，高三是最重要的一年，但我总打不起精神来，跟同学们相处的也特别不好。我基本上每天自己待在座位上，也很少动弹，下课也很少跟别人交流，就像与世隔绝一样。因此，学习成绩也一踏糊涂。可我每天都还挺认学的。但效率低下，刚开始老班找我谈话，说…要突破自己，多和别人交流。但我总是突破不了自己
。现在老班也不管了。而且我每天都是一个人独来独往，别人都是成群结队，我也很羡慕。我又不敢去说话，不敢直视别人。在宿舍，我也不怎么和别人说话，因此人际交往特别差。从小也是内向，现在还这样，也不敢跟女生说话！而且我感觉同学们也都有点嫌弃我，因为我学习一般，人脉几乎没有，知心朋友没有。怎么办啊？再不改改，到以后怎么办？不会说话媳妇儿也找不到啊啊！！
烦！！各位都帮帮忙，提供点切实可行的方法。不胜感激！
上大学时可怎么办？