由于长期的伏案工作，加上过于频繁的使用手机，我们的颈椎承受着不小的压力。颈椎病不再是中老年人的专利，而是正快速朝年轻化发展。据某权威机构调查，目前全国有2亿多颈椎病患者，发病率高达17.3%。尤其近年来更是呈现年轻化发展，35岁以下的年轻人颈椎病的发病率已经逼近50岁以上年龄群体。
来吧，预防要趁早，大家一起行动起来！保护颈椎，从我做起！
早上8点起床请用腰部力量。很多人起床时喜欢用颈椎拖着自己起来，必须改掉这坏习惯，而改用腰部力量。
中午12点吃午餐时。吃饭时尽量动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
傍晚18点做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合办公室人员参加的运动项目。
选择一个健康的枕头对颈椎很重要。中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。