冬至节气灸的穴位有：关元、神阙、足三里、肾腧穴；可以采用悬灸或者隔物灸，每天施灸1次，每次15~20分钟左右，有经验的朋友会知道，这二个穴位灸后，能感觉浑身都暖融融的，非常舒服。用悬灸疗法时，手持燃烧的艾条，距离穴位一定的距离，以穴位处皮肤感到温热为宜。需要提醒朋友们：冬至日天气全国大部分地区都非常寒冷了，所以艾灸时一定要注意室内温暖，千万不要受凉气。