很多女生（甚至一些男生）一提到肌肉，就会露出鄙夷的神色：“我才不要肌肉呢，肌肉好恶心！”我想你是搞错了。你所说的那种肌肉，是专业健美运动员通过努力、汗水、时间、金钱打造出来的的大块肌肉，虽然在一定意义上它们也是一种美，但今天不详细说这个。
由于你们害怕成为那样的肌肉，所以排斥力量训练，只靠节食，或者轻度的有氧训练来进行锻炼，妄想获得好身材。省省吧，不会有好身材的。
所谓的好身材，比如维密模特，比如彭于晏，是需要适量的肌肉+较低的体脂才能够得到的。
一定的肌肉含量，不仅会让我们的身材变好，而且还会让我们的基础代谢率得到提高——也就是说更不容易胖。
所以，力量训练对于保持身材很重要。
肌肉对我们来说更加重要。
这个图集里面的妹子，全部都是依靠力量训练打造出的美好身材。
仔细看一看吧，这些身材很“恶心”吗？
如果你不扭转这个思路，若干年后你会遇到莫名其妙的的发胖，对着镜子总觉得自己身材不好但又说不清楚是哪里不好。
身材控制从什么时候开始都不算晚，最好的时间，就是马上。
所以，别害怕肌肉，别害怕力量训练。如果你明白这个道理，你已经把大部分人远远的甩在身后了！
