来说说我的改变自己的方法吧，我之前也是，心情特别容易不好，不爱交流，一个朋友都没有，特别抑郁，特别是一个人的时候，每次看到别人开开心心的，自己就难受，总是感觉还不如死了算了，一了百了，有一天，自己一个人又在胡思乱想，自己找了一个安静的河边（我家是乡下），然后就突然不知怎么回事，闭上眼睛，把自己交给了自然，听风声，浅浅的河流声，还有河里鸭子的声音，旁边的鸟叫。（那一刻，我也不知道为啥这样做，反正当时就这样做了），脑子当时特别空荡，就这样听着大自然的声音，反正就是这样简单的听着，我突然心情特别好，感觉大自然真的好美妙（本人有个爱好，喜欢听音乐，主要是轻音乐），从那以后，我心情不好时，就会找个地方，把自己交给大自然，渐渐的，我不知为啥，喜欢留意大自然，能看家里的鸡或者狗，能看他们一下午，甚至一天，有时看树叶在那摇晃也能看几个小时，慢慢的，自己突然有天想读一些诗，就买了书啥的，然后就看文学书，然后渐渐的就心情慢慢的变好了，就尝试着跟大家玩，有啥事跟身边人说，很快有了自己的好朋友，发现只要自己对别人好，别人也会对自己好，然后渐渐的就从以前的生活走了出来。希望个人经历能让更多人走出来。加油！