有没有哪一刻你感觉生活继续不下去了，工作好难，不管怎样努力都无法达到目标，自己被焦虑压到喘不过气来？
你明明活得很努力却疲惫至极，你有停下来思考这是为什么呢？
病态的期待就是自虐
在我们的印象中“期待”一直是一个很好的词语，甚至可以说是一个美好的词汇。我们的成长中也伴随着各种期待，期待考一个好名次，期待考一个好大学，再期待选一个好的专业，毕业以后又期待一份高薪的工作。
各种期待堆积在一起，有时候也是一种负担。凡事都有一个度，期待也一样，当你陷入过度期待中你就要承受一种长期的焦虑。
我最近一个多月来就是处在这种焦虑中，为了完成入职时承诺的目标，每天睁眼想的第一件事情就要今天要涨多少粉，没有完成该怎么办？可就是这样殚精竭虑的过了一个月，到现在离实现我当初立下的flag都还差那么一丢丢。
可这一多月来盲目追求目标，已经让自己精疲力尽了，现在有时候就连静下心来写篇文章都很难了。所以，我真的想郑重地告诉你，一味给自已过高的期待就是一种自虐。
当沉浸在一种过渡的期待中，无论你多么努力都会觉得力不从心，更可怕的是，你还会陷入一个：期待，实现，更高期待，实现的恶性循环中。
人一定要学会留白
在开始写这篇文章之前，我大概花了2个小时回想了一个这一个多月来我都干了些什么？才发现每天从到早上公司到晚上上床睡觉前，我的时间基本上都被工作挤满了。
在翻看手机上自己的每天写的备忘录，猛然发现整整一个月，我居然没有看一本书，也没有去听一堂课程。也就是说这一月我都是疯狂输入的状态，想到这里我突然意识到，我的工作方法出现了严重的问题。
我总是试图用我战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰，我每天用大量时间去实现那个目标，却忽略了错误的工作方法，给我的工作质量和效率带来的损失。
很多事情不是靠堆积时间就能解决的，因此在工作的时间管理上，我们一定要给自己留出空白时间来，做复盘和学习，你会发现这两件事情给你带来的收获并不亚于拼命干活。
比如，我今天就拿出了两个小时来给自己做了一个复盘总结，如果不是这样我根本不会发现自己在工作方式存在这么严重的问题。
欲望要管理，精力靠分配
有时候我们总是对自己过度期望，殊不知这就是一种贪心呢？我也是贪心的，记得第一次做活动的时候，把涨粉目标定得很高，当时我的领导告诉我，我的目标太高了实现不了。
其实，说白了当时的我就是贪心，想用最低的成本做出最高的回报来，却没有意识到自己能力根本不够。
因此，很多时候我们都在为自己的欲望买单。我曾经遇见这样一个用户，他一个星期买了3O堂微课，大部分都是零基础掌握，或者是几招解决什么问题之类的。结果那一个星期为了听完这些课程，他整个人疲惫不堪，甚至还熬夜到2，3点。
我问他为什么要买这么多课程去听，他说就是想要快点学会，提升能力好涨工资。我想说这分明就是太贪心，这个世界上没有哪一种成长是快速，欲速则不达，凡事太快的最终都翻船了。
每个人的精力都是有限的，所以精力也是需要我们去分配，而在分配精力这件事情上，我们要追求的是合理而不是完美。
一个成熟的成年人应该明白：万事皆有代价。懂得轻重缓急，是一项重要的品质。只有合理分配精力才会让你告别力不从心的状态。
1.工作和学习的精力对半分
通过最近一个月的经历我发现，在职场上学习也是很重要的事情，工作和学习必须是平衡，一个人不能只有输出而没有输入。所以，你分配给学习和工作是精力必须是一样多的。
2.别总选择硬撑
之前看过一篇文章说，成年后，生活里最多的一个关键词是：硬扛。对于这点我不敢苟同。在负面情绪爆棚的时候硬逼着自己去做一些烧脑的工作，就是对精力的一种消耗。
其实就算这种时候你强撑着工作，工作效果也不会理想，心里没有想着工作，怎么逼都是没用的。有时候放松也是一种蓄力的方式。
3.在《精力管理》一书当中，有这样一句发人深省的话：“如果你每次做某件事之前都需要思考一下，那么你很可能不会长久的坚持去做这件事。”
我每天的更文压力很大，这一点一直让我很焦虑，尤其写原创，每次都要罗列N多选题和很多次提纲才能完成。在前期准备过程中，我就己经浪费了很多精力了，因此在写文章的过程中常常走神。
为了节省精力，你必须扔掉很多挣扎和思考的过程，把精力节省下来用在真正需要投入的地方。很多时候让你越努越辛酸的原因，不在事情有多困难上而在于你的心态太过偏激。
在职场上“无人问我粥可温，天人与我立黄昏
”不是最惨的，最惨的是自己折磨自己还毫无察觉。
本文授权转载自职场135（|D：zhichang135）
你明明活得很努力却疲惫至极，你有停下来思考这是为什么呢？
病态的期待就是自虐
在我们的印象中“期待”一直是一个很好的词语，甚至可以说是一个美好的词汇。我们的成长中也伴随着各种期待，期待考一个好名次，期待考一个好大学，再期待选一个好的专业，毕业以后又期待一份高薪的工作。
各种期待堆积在一起，有时候也是一种负担。凡事都有一个度，期待也一样，当你陷入过度期待中你就要承受一种长期的焦虑。
我最近一个多月来就是处在这种焦虑中，为了完成入职时承诺的目标，每天睁眼想的第一件事情就要今天要涨多少粉，没有完成该怎么办？可就是这样殚精竭虑的过了一个月，到现在离实现我当初立下的flag都还差那么一丢丢。
可这一多月来盲目追求目标，已经让自己精疲力尽了，现在有时候就连静下心来写篇文章都很难了。所以，我真的想郑重地告诉你，一味给自已过高的期待就是一种自虐。
当沉浸在一种过渡的期待中，无论你多么努力都会觉得力不从心，更可怕的是，你还会陷入一个：期待，实现，更高期待，实现的恶性循环中。
人一定要学会留白
在开始写这篇文章之前，我大概花了2个小时回想了一个这一个多月来我都干了些什么？才发现每天从到早上公司到晚上上床睡觉前，我的时间基本上都被工作挤满了。
在翻看手机上自己的每天写的备忘录，猛然发现整整一个月，我居然没有看一本书，也没有去听一堂课程。也就是说这一月我都是疯狂输入的状态，想到这里我突然意识到，我的工作方法出现了严重的问题。
我总是试图用我战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰，我每天用大量时间去实现那个目标，却忽略了错误的工作方法，给我的工作质量和效率带来的损失。
很多事情不是靠堆积时间就能解决的，因此在工作的时间管理上，我们一定要给自己留出空白时间来，做复盘和学习，你会发现这两件事情给你带来的收获并不亚于拼命干活。
比如，我今天就拿出了两个小时来给自己做了一个复盘总结，如果不是这样我根本不会发现自己在工作方式存在这么严重的问题。
欲望要管理，精力靠分配
有时候我们总是对自己过度期望，殊不知这就是一种贪心呢？我也是贪心的，记得第一次做活动的时候，把涨粉目标定得很高，当时我的领导告诉我，我的目标太高了实现不了。
其实，说白了当时的我就是贪心，想用最低的成本做出最高的回报来，却没有意识到自己能力根本不够。
因此，很多时候我们都在为自己的欲望买单。我曾经遇见这样一个用户，他一个星期买了3O堂微课，大部分都是零基础掌握，或者是几招解决什么问题之类的。结果那一个星期为了听完这些课程，他整个人疲惫不堪，甚至还熬夜到2，3点。
我问他为什么要买这么多课程去听，他说就是想要快点学会，提升能力好涨工资。我想说这分明就是太贪心，这个世界上没有哪一种成长是快速，欲速则不达，凡事太快的最终都翻船了。
每个人的精力都是有限的，所以精力也是需要我们去分配，而在分配精力这件事情上，我们要追求的是合理而不是完美。
一个成熟的成年人应该明白：万事皆有代价。懂得轻重缓急，是一项重要的品质。只有合理分配精力才会让你告别力不从心的状态。
1.工作和学习的精力对半分
通过最近一个月的经历我发现，在职场上学习也是很重要的事情，工作和学习必须是平衡，一个人不能只有输出而没有输入。所以，你分配给学习和工作是精力必须是一样多的。
2.别总选择硬撑
之前看过一篇文章说，成年后，生活里最多的一个关键词是：硬扛。对于这点我不敢苟同。在负面情绪爆棚的时候硬逼着自己去做一些烧脑的工作，就是对精力的一种消耗。
其实就算这种时候你强撑着工作，工作效果也不会理想，心里没有想着工作，怎么逼都是没用的。有时候放松也是一种蓄力的方式。
3.在《精力管理》一书当中，有这样一句发人深省的话：“如果你每次做某件事之前都需要思考一下，那么你很可能不会长久的坚持去做这件事。”
我每天的更文压力很大，这一点一直让我很焦虑，尤其写原创，每次都要罗列N多选题和很多次提纲才能完成。在前期准备过程中，我就己经浪费了很多精力了，因此在写文章的过程中常常走神。
为了节省精力，你必须扔掉很多挣扎和思考的过程，把精力节省下来用在真正需要投入的地方。很多时候让你越努越辛酸的原因，不在事情有多困难上而在于你的心态太过偏激。
在职场上“无人问我粥可温，天人与我立黄昏
”不是最惨的，最惨的是自己折磨自己还毫无察觉。
本文授权转载自职场135（|D：zhichang135）
