老哥们，为什么这个哑铃推举要多一个往前翻的动作？有什么意义吗？还有这第2张图的哑铃侧平举和常规的站立或坐着侧平举有什么区别吗【健美吧】_百度贴吧

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老哥们，为什么这个哑铃推举要多一个往前翻的动作？有什么意义吗

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老哥们，为什么这个哑铃推举要多一个往前翻的动作？有什么意义吗？还有这第2张图的哑铃侧平举和常规的站立或坐着侧平举有什么区别吗？

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