睡眠不好百病生！
睡眠有障碍的人面色也会很差，而且智力以及记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老，世界睡眠医学会表示，浅睡眠和失眠的危害是相等的。
睡眠是人体自我休息和修复的重要时段，关乎自我防御以及免疫能力，比如晚上9-11点是淋巴排毒的时间，夜晚11-凌晨1点是肝脏排毒的时间，而这些排毒过程都必须是在熟睡的状况下完成。

　　枕头对睡眠是非常重要的，一般人认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须使用合适的枕头。
　　一个理想的枕头，首先能够适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。