军训中的同学应该醒后先在室内活动十分钟，可磨擦腰，腿，腕，指等关节使之发热，使血流旺盛，精神振作，活动自如。这是因为人们睡醒是高级神经中枢的抑制过程，刚刚过去，但还没有开始活动，这时全身肌肉正处于全面的松驰的状态，全身散弱无力。如果冒冒失失地进行剧烈活动，有可能由于用力过急，给身体带来不利影响，对体质不好的同学还易引起疾病。
军训中出现胸闷，动作失调等“极点”现象时，应连续坚持运动，使呼吸变为均匀，心跳节奏加强，动作轻松协调，难受感觉逐渐消失，这种现象又叫“适应阶段”，极点是人体的一种保护性反射。
军训易患病--急性胃肠炎
急性肠胃炎是军训期间的一种常见胃肠急性炎症，常因大量饮酒，食用辛辣食物，某些药物，及含有细菌的食物引起。表现为上腹不适，恶心、呕吐、腹痛常为阵发性，呕吐和便后可解，上下腹部有压痛。
治疗： 轻型腹痛，呕吐可服用阿托品等药物，轻度脱水可服用口服补液，重者到医院救治.
预防护理：禁止暴饮暴食，不大量饮酒。讲究个人卫生，餐前便后勤洗手。不吃生冷、不洁食物，生吃的水果应彻底洗净。患病期间饮食应清淡。
模范好少年—赣青创
军训中暑
队列训练作为军训的重头戏，需要大量的室外练习。炎炎烈日下，新生们在操场上站军姿、走正步，个个威武神气。但是，每年因为受不了这种苦练而中暑的学生却并不少见，在无风闷热的天气里中暑的可能性就更大了。一般来说，在无风的情况下，当气温在30至31摄氏度、相对湿度为85%，或气温为35摄氏度以上、相对湿度为60%时，人的体温调节就会出现障碍，特别容易发生中暑。
医生提醒新生们，军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣，一旦发现不舒服要即时到荫凉处休息；日常注意饮食卫生，以清淡饮食为佳，多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物；及时补充水分，出汗多时多喝含盐的清凉饮料或热姜汤，少喝冰冻的饮料；预防中暑，还要备好如清凉油、人丹、霍香正气丸、风油精等防暑药物。只要掌握了这些小窍门，同学们就无需害怕中暑了！
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。
以上这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送校医务室。
中暑是可以预防的，方法是：
1．在日晒下坚持戴帽。
3．防暑药品提前服和随身带及时服。
4．及时喝凉开水或含盐饮料。
5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。
6．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理
抽筋
肌肉痉挛（抽筋）是肌肉不自主地强直收缩的表现，军训时多发生在动作定位、练习过程中。引起抽筋的常见原因是：
1、电解质丢失过多：运动中大量出汗会伴随大量电解质（钾、钠、钙）的丢失。这些电解质在人体内的浓度水平与神经肌肉兴奋性有关，当丢失过多时，肌肉兴奋性增高，肌肉易发生痉挛。这种情况多见于天气炎热或进行长时间运动时。在这种情况下要特别注意饮料及电解质、维生素的补充。
2、疲劳：人体疲劳时肌肉的张力就大，肌肉硬度比正常肌肉硬。因此，锻炼时某一肢体的肌肉用力越多，越疲劳，则越容易发生痉挛。所以，某一肢体的肌肉如持续用力后，应注意及时放松，不要疲劳过度。??
3、肌肉连续收缩过快：由于锻炼中肌肉的收缩与放松不能直接地进行，特别是不能放松，而引起抽筋，这种情况下多见于锻炼水平较低的人身上。
学生在军训时发生肌肉痉挛，不要紧张，只要采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一定时间，多数痉挛就可以缓解。牵引时注意力用均匀，切忌暴力造成拉伤。还可在局部卡掐一些穴位来缓解痉挛。如常见的小腿后群肌肉痉挛时，要伸直膝关节，同时向上用力勾脚尖，以帮助缓解痉挛。另外，处理时要注意痉挛肢体的保暖。
痱子
临床表现：多发于肘、颈、股内侧、乳下、躯干部位，常见为粟粒，针尖大小丘疹或丘疱疹，严重时融合成片，自觉灼热，刺痛及瘙痒感，遇热加重，部分可继发感染。
治疗：温水浴后擦干，外用痱子粉或炉甘石洗剂。重者服用清热、解毒中药。
预防：高温时多饮清水，并尽量及时清洁、干燥皮肤。
昏厥
如遇到同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，去除枕头，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通（千万不要把昏到在地的病人扶坐起来），然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。
军训骨折如何急救处理
症状：
由於软组织受伤所致，如出血，水肿等。
由於骨头断裂所产生移位，如变短，成角度。
处理：
应用适当副木来固定，用夹板固定患处附近及两端关节，以保持骨折部位及两端关节不动，夹板必须超出两端关节，无夹板时，以硬板、竹板或折叠的报纸代替。
止痛：
用止痛药物如吗啡或度冷丁肌肉注射，但头部受伤及呼吸困难者禁用。且送医时要告知用多少剂量。若为开放性骨折，应优先处理伤口，止血後再固定。
露出肢体末端，便於观察血液循环。
保暖并预防休克的可能。
若无法判定是扭伤、脱臼或骨折应以骨折方法固定之。
患部可用冰敷以减轻疼痛，并尽速送医
早晚训练战感冒
苦不苦，想想红军两万五；累不累，想想雷锋董存瑞。"军训就是一场磨炼意志的训练。每天五点半，军号声一响，马上就要集合开始晨练了；晚上吃过晚饭，拉歌，喊番号又开始了。面对如此高强度的训练，特别是早晚十几度的温差，还有那干了又湿湿了又干的衣服，难免会让讨厌的"感冒"偷袭新生们疲惫的身体。
医生介绍天热加上大运动量的训练，流汗使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降，这个时候就很容易感冒。高温会消耗大量的体液，饮水最好少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水；训练完回到寝室，汗没干透前，不能马上用凉水洗澡；自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。
这个季节的感冒都适宜使用藿香正气，如果症状没有缓解，请及时就医； 如果有发热或炎症迹象时，慎用解热镇痛和消炎药。
当心，红眼病流行
夏秋交替时节，也是红眼病的多发期，这种传染性极强的疾病一直以来被称为"军训虫"。只要发现一个红眼病的学生，很短时间内会感染一大片，所以要特别引起学生们的注意。红眼病是由病毒引起的急性出血膜炎，传染源是患者，在公共场所很容易传染，可引起多种炎症，并发症，患者要进行隔离治疗。
眼科专家称该病早期有眼内异物刺激感，痒感，或烧灼感，不容易引起学生的注意。继而出现眼刺痛或剧痛，畏光，眼睑水肿，结膜及结膜下出血，形成血眼，伴随着大量浆液性分泌物。一旦发现有该症状，学生应及早就诊治疗，并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。其他学生遇到身边的同学得病也不要慌张，注意搞好个人卫生，培养良好的卫生习惯，不借用，不共用毛巾，手帕等，尤其不要借用已患红眼病学生的物品，另外，特别要勤洗手，勿用脏手揉眼，即可有效防止红眼病得蔓延。
平时注意事项：
1.军训期间，由于户外气温偏高，加之训练强度较大，同学们常因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦怠等症状。此时，要注意微量元素的补充。
首选是饮茶，茶叶中含钾量丰富；其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜、水果如水芹菜、香菜和香蕉、柑橘、西瓜等；此外，玉米、红薯、土豆以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等，它们的含钾量也不少
模范好少年—赣青创
2.军训时，不宜用饮料代替白开水；汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担。而且，冷饮不能吃得太多，胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短事物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。
3.军训归来，为尽快消汗除热，有的同学喜欢冲冷水浴，但由于身体在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热；同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩，重则甚至引起休克。因此，最好的办法是先喝一点水，等汗出完擦干后再采取清凉措施
3.在军训时期每天必须按时吃早餐，增加抵抗力，每餐的比例大概是早餐30% 午餐40% 晚餐25%；
4.军训前注意做适量的准备运动；
5.校医院就诊电话
6.出门记得关窗锁门，军训时大多时间寝室里没有人，要注意防盗，加强安全意识；
大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5—10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。
二、关注重点人群，防止严重疾病的发生
军训期间重点关注人群，
既往有心血管疾病、肥胖、糖尿病、甲状腺功能亢进症、先天性汗腺缺乏症，有长期慢性疾病者，有节食者尤其是近期节食或药物减肥者，饮酒和体质虚弱的同学。
1.急性胃肠炎及消化道传染病：
由于天气热，微生物繁殖快，人体消耗大，食物的需求量大，一定要保证饮食的质和量，请注意：
（1）在食堂就餐，不去街边餐馆就餐。
（2）避免空调、电风扇直接吹到人体，不要长时间呆在较低室温的环境中。
（3）不要暴饮暴食，尤其不要饮用大量冰镇饮料。
(4)勤洗手和脸，多漱口。
(5)少食冷饮。
2.防止蚊虫叮咬等皮肤疾病
要账好蚊帐就寝，避免蚊子叮咬，在疫区会引起乙型脑炎，避免隐翅叮咬，席子要用开水烫后晒干，防止螨虫叮咬。
3.上呼吸道感染：
普通感冒、咽炎的发作，在训练中大量出汗，训练刚结束在较低室温的空调房间容易患病。
4.烫伤处理：
冰敷、水淋20分钟，去除烫的衣物，转送校医院。
5.雷击：
不要在雨中行走，不要在树下避雨。
6.运动伤处理：观察神志，观察自身活动情况，检查头、颈、胸、腹部和四肢情况,联系转送。
7. 防治重点：
（1）高温时避免长时间室外训练。
（2）充足睡眠，合理饮食，每日3升左右水或淡盐水0.3%，避免边用餐边饮水。
（3）衣着宽松，带好帽子参加训练。
（4）发现中暑病人时，按照以下五个步骤：
第一，转移至阴凉通风处、空调、电风扇。
第二，补水，补盐。
第三，水浴。
第四，用药。人丹4~8粒、十滴水、藿香正气丸2粒等，找随营医生，重病人送至“120”急救中心。
三、发生危重疾病的处置流程
神志清楚，生命体征平稳
讯速报告老师和医务室
特别危重，现场救护同时拨打“120”急救中心。
有病一定要报告，不要延误诊治。
模范好少年—赣青创
军训中出现胸闷，动作失调等“极点”现象时，应连续坚持运动，使呼吸变为均匀，心跳节奏加强，动作轻松协调，难受感觉逐渐消失，这种现象又叫“适应阶段”，极点是人体的一种保护性反射。
军训易患病--急性胃肠炎
急性肠胃炎是军训期间的一种常见胃肠急性炎症，常因大量饮酒，食用辛辣食物，某些药物，及含有细菌的食物引起。表现为上腹不适，恶心、呕吐、腹痛常为阵发性，呕吐和便后可解，上下腹部有压痛。
治疗： 轻型腹痛，呕吐可服用阿托品等药物，轻度脱水可服用口服补液，重者到医院救治.
预防护理：禁止暴饮暴食，不大量饮酒。讲究个人卫生，餐前便后勤洗手。不吃生冷、不洁食物，生吃的水果应彻底洗净。患病期间饮食应清淡。
模范好少年—赣青创
军训中暑
队列训练作为军训的重头戏，需要大量的室外练习。炎炎烈日下，新生们在操场上站军姿、走正步，个个威武神气。但是，每年因为受不了这种苦练而中暑的学生却并不少见，在无风闷热的天气里中暑的可能性就更大了。一般来说，在无风的情况下，当气温在30至31摄氏度、相对湿度为85%，或气温为35摄氏度以上、相对湿度为60%时，人的体温调节就会出现障碍，特别容易发生中暑。
医生提醒新生们，军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣，一旦发现不舒服要即时到荫凉处休息；日常注意饮食卫生，以清淡饮食为佳，多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物；及时补充水分，出汗多时多喝含盐的清凉饮料或热姜汤，少喝冰冻的饮料；预防中暑，还要备好如清凉油、人丹、霍香正气丸、风油精等防暑药物。只要掌握了这些小窍门，同学们就无需害怕中暑了！
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。
以上这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送校医务室。
中暑是可以预防的，方法是：
1．在日晒下坚持戴帽。
3．防暑药品提前服和随身带及时服。
4．及时喝凉开水或含盐饮料。
5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。
6．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理
抽筋
肌肉痉挛（抽筋）是肌肉不自主地强直收缩的表现，军训时多发生在动作定位、练习过程中。引起抽筋的常见原因是：
1、电解质丢失过多：运动中大量出汗会伴随大量电解质（钾、钠、钙）的丢失。这些电解质在人体内的浓度水平与神经肌肉兴奋性有关，当丢失过多时，肌肉兴奋性增高，肌肉易发生痉挛。这种情况多见于天气炎热或进行长时间运动时。在这种情况下要特别注意饮料及电解质、维生素的补充。
2、疲劳：人体疲劳时肌肉的张力就大，肌肉硬度比正常肌肉硬。因此，锻炼时某一肢体的肌肉用力越多，越疲劳，则越容易发生痉挛。所以，某一肢体的肌肉如持续用力后，应注意及时放松，不要疲劳过度。??
3、肌肉连续收缩过快：由于锻炼中肌肉的收缩与放松不能直接地进行，特别是不能放松，而引起抽筋，这种情况下多见于锻炼水平较低的人身上。
学生在军训时发生肌肉痉挛，不要紧张，只要采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一定时间，多数痉挛就可以缓解。牵引时注意力用均匀，切忌暴力造成拉伤。还可在局部卡掐一些穴位来缓解痉挛。如常见的小腿后群肌肉痉挛时，要伸直膝关节，同时向上用力勾脚尖，以帮助缓解痉挛。另外，处理时要注意痉挛肢体的保暖。
痱子
临床表现：多发于肘、颈、股内侧、乳下、躯干部位，常见为粟粒，针尖大小丘疹或丘疱疹，严重时融合成片，自觉灼热，刺痛及瘙痒感，遇热加重，部分可继发感染。
治疗：温水浴后擦干，外用痱子粉或炉甘石洗剂。重者服用清热、解毒中药。
预防：高温时多饮清水，并尽量及时清洁、干燥皮肤。
昏厥
如遇到同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，去除枕头，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通（千万不要把昏到在地的病人扶坐起来），然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。
军训骨折如何急救处理
症状：
由於软组织受伤所致，如出血，水肿等。
由於骨头断裂所产生移位，如变短，成角度。
处理：
应用适当副木来固定，用夹板固定患处附近及两端关节，以保持骨折部位及两端关节不动，夹板必须超出两端关节，无夹板时，以硬板、竹板或折叠的报纸代替。
止痛：
用止痛药物如吗啡或度冷丁肌肉注射，但头部受伤及呼吸困难者禁用。且送医时要告知用多少剂量。若为开放性骨折，应优先处理伤口，止血後再固定。
露出肢体末端，便於观察血液循环。
保暖并预防休克的可能。
若无法判定是扭伤、脱臼或骨折应以骨折方法固定之。
患部可用冰敷以减轻疼痛，并尽速送医
早晚训练战感冒
苦不苦，想想红军两万五；累不累，想想雷锋董存瑞。"军训就是一场磨炼意志的训练。每天五点半，军号声一响，马上就要集合开始晨练了；晚上吃过晚饭，拉歌，喊番号又开始了。面对如此高强度的训练，特别是早晚十几度的温差，还有那干了又湿湿了又干的衣服，难免会让讨厌的"感冒"偷袭新生们疲惫的身体。
医生介绍天热加上大运动量的训练，流汗使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降，这个时候就很容易感冒。高温会消耗大量的体液，饮水最好少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水；训练完回到寝室，汗没干透前，不能马上用凉水洗澡；自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。
这个季节的感冒都适宜使用藿香正气，如果症状没有缓解，请及时就医； 如果有发热或炎症迹象时，慎用解热镇痛和消炎药。
当心，红眼病流行
夏秋交替时节，也是红眼病的多发期，这种传染性极强的疾病一直以来被称为"军训虫"。只要发现一个红眼病的学生，很短时间内会感染一大片，所以要特别引起学生们的注意。红眼病是由病毒引起的急性出血膜炎，传染源是患者，在公共场所很容易传染，可引起多种炎症，并发症，患者要进行隔离治疗。
眼科专家称该病早期有眼内异物刺激感，痒感，或烧灼感，不容易引起学生的注意。继而出现眼刺痛或剧痛，畏光，眼睑水肿，结膜及结膜下出血，形成血眼，伴随着大量浆液性分泌物。一旦发现有该症状，学生应及早就诊治疗，并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。其他学生遇到身边的同学得病也不要慌张，注意搞好个人卫生，培养良好的卫生习惯，不借用，不共用毛巾，手帕等，尤其不要借用已患红眼病学生的物品，另外，特别要勤洗手，勿用脏手揉眼，即可有效防止红眼病得蔓延。
平时注意事项：
1.军训期间，由于户外气温偏高，加之训练强度较大，同学们常因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦怠等症状。此时，要注意微量元素的补充。
首选是饮茶，茶叶中含钾量丰富；其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜、水果如水芹菜、香菜和香蕉、柑橘、西瓜等；此外，玉米、红薯、土豆以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等，它们的含钾量也不少
模范好少年—赣青创
2.军训时，不宜用饮料代替白开水；汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担。而且，冷饮不能吃得太多，胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短事物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。
3.军训归来，为尽快消汗除热，有的同学喜欢冲冷水浴，但由于身体在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热；同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩，重则甚至引起休克。因此，最好的办法是先喝一点水，等汗出完擦干后再采取清凉措施
3.在军训时期每天必须按时吃早餐，增加抵抗力，每餐的比例大概是早餐30% 午餐40% 晚餐25%；
4.军训前注意做适量的准备运动；
5.校医院就诊电话
6.出门记得关窗锁门，军训时大多时间寝室里没有人，要注意防盗，加强安全意识；
大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5—10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。
二、关注重点人群，防止严重疾病的发生
军训期间重点关注人群，
既往有心血管疾病、肥胖、糖尿病、甲状腺功能亢进症、先天性汗腺缺乏症，有长期慢性疾病者，有节食者尤其是近期节食或药物减肥者，饮酒和体质虚弱的同学。
1.急性胃肠炎及消化道传染病：
由于天气热，微生物繁殖快，人体消耗大，食物的需求量大，一定要保证饮食的质和量，请注意：
（1）在食堂就餐，不去街边餐馆就餐。
（2）避免空调、电风扇直接吹到人体，不要长时间呆在较低室温的环境中。
（3）不要暴饮暴食，尤其不要饮用大量冰镇饮料。
(4)勤洗手和脸，多漱口。
(5)少食冷饮。
2.防止蚊虫叮咬等皮肤疾病
要账好蚊帐就寝，避免蚊子叮咬，在疫区会引起乙型脑炎，避免隐翅叮咬，席子要用开水烫后晒干，防止螨虫叮咬。
3.上呼吸道感染：
普通感冒、咽炎的发作，在训练中大量出汗，训练刚结束在较低室温的空调房间容易患病。
4.烫伤处理：
冰敷、水淋20分钟，去除烫的衣物，转送校医院。
5.雷击：
不要在雨中行走，不要在树下避雨。
6.运动伤处理：观察神志，观察自身活动情况，检查头、颈、胸、腹部和四肢情况,联系转送。
7. 防治重点：
（1）高温时避免长时间室外训练。
（2）充足睡眠，合理饮食，每日3升左右水或淡盐水0.3%，避免边用餐边饮水。
（3）衣着宽松，带好帽子参加训练。
（4）发现中暑病人时，按照以下五个步骤：
第一，转移至阴凉通风处、空调、电风扇。
第二，补水，补盐。
第三，水浴。
第四，用药。人丹4~8粒、十滴水、藿香正气丸2粒等，找随营医生，重病人送至“120”急救中心。
三、发生危重疾病的处置流程
神志清楚，生命体征平稳
讯速报告老师和医务室
特别危重，现场救护同时拨打“120”急救中心。
有病一定要报告，不要延误诊治。
模范好少年—赣青创
