刚开始健身的时候，你是否会练了一段时间身体没有什么明显的变化而放弃，虽然看到健身房的教练很羡慕，但总觉得离自己遥遥无期。
是否会因为室友的一声吃鸡，一个特别有意思的游戏，或者将今天晚上天气冷而放弃了自己的今天的健身
是否会因为今天上了一天的课或者一天的班而感觉异常的累，给自己放个假。
朋友，打起精神来，你坚持了下来，把它作为生活的一个习惯，你会感谢你自己。
如果你坚持经过8～12周
人体的耐力和身体素质会明显增强25%。一年之后，人体耐力会增倍。
锻炼对于你来说毫无压力。心跳速度明显放缓，心脏的负荷减轻了，身体自然就会更健康。身体内多余的脂肪会源源不断地融化。它所起到的效果就相当于处方药，能够提高情绪和缓解抑郁症状。
如果你健身坚持五年
这五年你身边不健身的很多朋友，同学肯定大腹便便，要么像梨，要么像苹果，也许会有少数人还说的过去，但肯定也会是有一圈圈的游泳圈！
而你，坚持健身这五年只要不是练一天休息一个月，不管从身材，气质，还是容貌都会比你身边的人好千百倍！
而你，坚持健身这五年只要不是练一天休息一个月，不管从身材，气质，还是容貌都会比你身边的人好千百倍！
而你，已经坚持健身十年，你的身材依然保持的很好，身边的人估计会常常问你保持身材的秘诀！
如果你健身坚持二十年
你和你周围朋友的孩子差不多也长大了，由于你坚持健身了二十年以至于你和你的孩子站在一起很难让人家相信你是你孩子的长辈！相比周围不健身的朋友，TA们一定很羡慕你！
如果你健身坚持四十年
这时候已经慢慢步入老年生活，你身边不健身的人可能开始会有疾病，不健康的表现，由于你健身坚持了四十年以至于你现在依然健康，吃嘛嘛香，身材依旧完美，魅力不减当年！
如果你健身坚持八十年
在这个时候你的很多同龄人已经入土为安，剩下少数可能在病床上挣扎，由于你坚持健身了八十年，以至于你依旧健康，还可以带着孙儿到处溜达！
小编现在念大三，已经练了一年多了，身形也比以前强壮了很多，有原来6年的120斤增长到了130斤，肌肉也比原来壮硕了很多，现在更有动力锻炼了，以后工作也会把它作为生活的一部分，大家可以互相促进。
小编不希望以后看到这么一幕，年轻的时候努力赚钱，而年纪大了却用钱养身体。希望以后大家能老当益壮，能和年轻人打打球，和小孙子赛跑，再没有老年人买保健品被骗的新闻，也没有老年人因走路迟缓而过不去马路，更没有老年人出去找不到自己家的情况。
本文欢迎转发，让更多的人坚持健身，谢谢大家。