1、高速减肥法（适合身体状况较好者）
身体完全健康者，用此方案一个月可以减16-30斤。
最快速的减脂方案是一日三餐用豆享瘦营养餐代餐普通三餐，每餐1~2包+早晚一杯纤佳乐豆饮，以吃完后不饿为准；
前7天吃豆享瘦营养营养餐+早晚纤佳乐豆饮，休息两天后继续循环，休息时吃低脂，低糖，低油的食物（见附注食谱）。
胃已被撑大者，可以在上午10点左右加一个鸡蛋，下午4点加一个苹果或桃子，一杯紫菜蛋花汤。

2、中速减肥法（适合身体状况较好，无并发症者）
用此方案一个月可以减15-25斤。
开始减肥前三天完全用豆享瘦营养餐替代+早晚各一杯纤佳乐豆饮；第四天开始，早餐按食谱吃，中餐和晚餐用营养餐替代,晚餐加一杯纤佳乐黄豆饮。
每天下午四点左右可以吃一根黄瓜或者苹果或者桃子，一杯紫菜蛋花汤。

3、低速减肥法
（适用于制止力差及出现相对禁忌症较严重者）
用此方案一个月可以减10斤左右，早餐，中餐按辅助食谱吃，晚餐只吃营养豆享瘦营养餐+纤佳乐黄豆饮。
每天下午四点左右可以吃一根黄瓜或苹果或桃子

减肥三个阶段
1、减肥阶段
2、脱敏阶段
为什么要脱敏？
脱敏分3种情况，出现这三种就要脱敏
A、减到12-15斤后，需要脱敏一次
B、或者没有减到12斤，但是已经减到理想体重了，也需要脱敏
C、有的人新陈代谢慢，没有减到12斤，但是还想继续减，但是体脂连续3天没有变化了，也需要脱敏。
3、体重保持阶段：成功减脂后，想要苗条一辈子，需要做好体重管理。
体重和体脂达到脱敏后，就可以完全采用正常膳食，只要每天摄入和消耗的热量平衡就不会再次肥胖。