冬天到了，我们平常因该多注意些什么呢？中医里的说法气候的变化是会影响人的生理活动，春夏季阳气较足，而秋冬季节属阴，所以阳气较少。
冬季天气比较寒冷，是我们人体收藏阳气的时期，所以我们应该注意保护身体的阳气，不要使阳气过度消耗。如果冬天的体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕之类的现象，所以吃一些温阳的食物是很有必要的，但大家要注意不要过多地食用羊肉，因为羊肉属燥热，食用过多容易伤阴，特别是阴虚体质的人。平常要注意少吃生冷的食物，少喝冷饮，不要吃一些如油腻的肉类、甜食等，应该吃一些易消化的食物
在炎热的夏季，人们的消化功能常常受到影响，胃口不是很好。到了冬天，消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。人们也想趁着这个季节，好好补一补。那冬季进补，应该注意些什么呢?
冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，平常应该多补充水分保证身体的需要，不要等到口渴了再喝水，等口渴时再喝水，身体已处于非常缺水的状态了。
中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也是人体营养供给的关键。所谓合理安排饮食就是要选择多样化的食物，所含营养素要齐全，比例适当，以满足人体需要。冬季合理饮食能促进身体健康，提高人体的免疫功能，同时，也能促进人体新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。