【早搓手，午晒背，晚泡脚】【王开策吧】

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【早搓手，午晒背，晚泡脚】
①早搓手：搓手心、按揉手指等方式，刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能
②午晒背：秋冬季节11点到13点，阳光较充足，晒一晒后背和大椎补充阳气
③晚泡脚：水的热量可通过脚底进入全身，使体内肾经、肝经都得到养护。
健康从呵护自己开始

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-12-03 05:00回复

双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。

来自Android客户端2楼2017-12-04 03:02

取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位，每个穴位用大拇指按揉，每个穴位按摩一分钟，两侧都要按到

来自Android客户端3楼2017-12-04 03:03

两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。

来自Android客户端4楼2017-12-04 03:03

清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。
人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

来自Android客户端5楼2017-12-04 03:03

建议大家在床头放一杯温水，怕冷掉的可以放暖瓶随喝随倒，也可以放个保温杯，上面10分钟的操做完之后，喝一杯温水，有需要早上起来服药的也可以顺便把药吃了一举两得。

来自Android客户端6楼2017-12-04 03:03

打卡签到~支持阿策~
策仔天地~阳光无限~
策仔风雨都不怕~阿策伴你走天下~

来自Android客户端7楼2019-10-26 21:37

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