散光和近视不同，散光是眼睛的一种屈光不正常表现，就是由于角膜的弯曲度不匀或角膜的厚薄不匀而使得角膜的屈折率不一致，使得经过眼球的光线不能聚集于同一焦点，光线不能准确地聚焦在视网膜上，形成清晰的图像。眼睛出现散光是比较常见，近年来，就铜仁市而言有些学生近视加散光，通常伴随着近视或者远视而出现。散光可能是天生的，也可能是后天没保护好眼睛，长时间用眼习惯不正确造成的。
长期用眼姿势不良（如经常眯眼、揉眼、躺着看书等等），长时间看电子手机、电脑等电子设备，手机发出的蓝光长时间直射眼球，造成视疲劳，看强光眯眼睛，这样眼皮压迫角膜也会使角膜弧度改变，发生散光并使散光度数增加。

那么，我们该如何做才能有效预防散光的发生呢？
1、注意饮食，特别是青少年，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。我们应该多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物，以增强眼的抵抗力与调节作用。

2、看书的时候要注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我们会看不清，太亮的灯光可能会刺伤我们的眼睛，也不能躺着看书。同时在阅读和写字的时候，要注意字体的大小，太小的字体我们需要花更多的精力去看，可能带来眼压增高。
3、注意用眼，长时间用眼以后，无论是看书还是看电子屏幕，我们都不应该连续超过一小时，看了一小时以后，我们可以做一下眼保健操，对眼睛周边的部位进行按摩，已达舒缓眼压之效。我们还可以眺望远处，多看一些绿色的植物等。
4、看电视等高科技的电子屏幕，我们要注意不要离屏幕太近。
5、要配近视或者远视眼镜的人不应该随意检查，要到正规的医院验光，有散光的情况出现，还应加上散光的度数，予以矫正。
6、我们不要随便用手去揉眼睛，手上有大量的细菌，我们要避免眼疾的发生。
建议佩戴一副适合自己的眼镜，不要等到度数增加了，那就追悔莫及了。
转自铜仁眼镜网