今天下定决心要瘦身，
恨不得明日就能瘦5斤！
许多瘦身心切的小伙伴，
为简略瘦、快速瘦，
也是下了不少功夫，
测验过一堆声称有奇特效果的瘦身办法，
但成果总是离瘦渐行渐远……
千万别被那些所谓的“瘦身利器”忽悠，
它们会让你在瘦身路上多走几趟弯路，
乃至还会危害你的健康。
不信？
小康康就罗列几个多数人会用的错误办法
帮你逐个剖析。
所谓的“瘦身利器”，真的瘦身吗？
许多瘦身的小伙伴想要瘦身效果马到成功，测验了多种所谓的“瘦身利器”，认为自己走了个捷径，其实仅仅在耗时间、耗身体。
消脂茶
据说近几年热售的消脂茶有瘦身的成效，许多人都相信了其中的“消脂”一词，真的认为喝了就能甩掉脂肪，所以就买来试试。
传说的瘦身原理：
下降对油脂和糖分的吸收，削减热量堆积，耗费体内剩余的油分，协助瘦身成功。
★ 本相：仅仅有利尿效果，喝消脂茶只能让你多上几回厕所，即便是体重轻了，那减的也仅仅水分，脂肪还原封不动在你体内堆积。而且，减脂茶含有一定泻药成分，喝完后一向腹泻，会对肠胃功用形成大大的危害。
果蔬汁
蔬菜水果深受瘦身人群喜爱，养分丰厚且低脂。所以一些商家运用特制的果蔬汁引起我们的重视，标榜说清肠排毒，坚持喝几日就能瘦。听起来健康又瘦身，的确招引了不少人。
传说的瘦身原理：
弥补多种维生素和膳食纤维，可以促进肠胃活动，排毒养颜，而且能大大操控热量摄入，加快减脂。
★ 本相：你认为喝了果蔬汁相当于就吃了许多的蔬菜和水果？即使是鲜榨的，蔬菜水果在剥削的过程中也会损失许多的膳食纤维，而且维生素简略被氧化，所以果蔬汁的养分必定与新鲜的蔬果不能对等。市面上还有许多果蔬汁添了甜味剂、防腐剂等添加剂。
而那些靠喝果蔬汁瘦下来的，是因为许多人依托它进行变相节食，一旦饿了就喝果蔬汁，热量低于每天的基础代谢，长时间如此，只会让你变成易胖体质，最终越减越胖。
瘦身药
有部分人不吝花大价钱买一堆药丸，认为瘦身可以当病症治，吃些药就瘦了。
传说的瘦身原理：
可以加快人体代谢，促进体内剩余的热量耗费，进而加快燃脂，协助瘦身。
★ 本相：瘦身药有些是有胃口按捺成效，有些是经过阻止消化吸收来到达瘦身效果。而长时间服用这些药类，会呈现头晕头痛、嗜睡、错觉等现象，乃至会形成心脏损害以及肺脏高压。尤其是女人，长时间服用会对生育以及胎儿有极大影响。
甩脂机
看广告上的甩脂机，只需翻开机器，就算站在上面不动，也能让身体运动起来，焚烧脂肪，不少人看完都很心动，都想测验一下。
传说的瘦身原理：
甩脂机是方便快捷的器械类运动，操作办法简略。经过高频率的轰动能让整个身体的脂肪运动起来，耗费热量，让你站着不动也能轻松燃脂。
★ 本相：许多人运用甩脂机流了许多汗，认为燃脂效果起效了，其实那仅仅你体内的水分！运动减脂是靠耗费热量来完成的，而甩脂机仅仅一个被迫的运动，并不会耗费你太多的热量，靠甩脂机来燃脂瘦身，仍是抛弃吧。
此外，甩脂机非但不会让你瘦，高频率的轰动可能还会让你的内脏形成移位，伤及内脏。女人长时间运用，会导致月经紊乱。
塑身衣
塑身衣看似效果显着，一穿就显瘦，感觉长时间穿下来，多少也能塑形成功。
传说的瘦身原理：
把肉紧紧地裹住，脂肪就无处成长，自然就变瘦了。
★ 本相：一个胖纸被塑身衣硬生生挤成“瘦子”，当心内脏被挤压得受不了。有些弹性差的塑身衣，还会影响人体血液循环，阻碍瘦身，乃至会形成**、红肿、静脉曲张等一些问题。不仅如此，皮肤紧贴透气性差的塑身衣，还简略导致皮肤感染。
瘦身贴
“瘦身利器”真的是形形色色，有的商家通知你，贴个瘦身贴就能瘦，如此简略的瘦身办法，估量许多人都想试着相信一次。
传说中的瘦身原理：
瘦身贴中含有一种药物，可以促进血液循环，排出毒素，加快身体的推陈出新，进而助力瘦身。
★ 本相：贴上瘦身贴后觉得皮肤热热的就认为是在促进血液循环，进步推陈出新了吗？那其实仅仅瘦身贴里的辣椒素在刺激皮肤发热算了。如果这样也能进步推陈出新，不如每天抱个热水袋或许瘦得更快！
其次，推陈出新涉及到人对食物的消化、吸收、呼吸、排尿、血液循环等等生理活动，单纯经过人体表层的药物效果很难进步推陈出新。
此外，有的残次的瘦身贴可能还会存在一些有害皮肤的物质，贴往后简略形成皮肤疾病。
瘦身是一个终身工作，
千万不要投机取巧，想着瘦身有捷径，
测验一些只会让你身体跟着遭罪的瘦身办法！
80养分+20运动，
是健康减脂的仅有成功途径。
学会用科学合理的方法瘦身，
才干真实具有诱人满足的好身材！
营养享瘦，减重不减健康！很简单，百度搜索营养师《陈卫宜》教你具体方法！
恨不得明日就能瘦5斤！
许多瘦身心切的小伙伴，
为简略瘦、快速瘦，
也是下了不少功夫，
测验过一堆声称有奇特效果的瘦身办法，
但成果总是离瘦渐行渐远……
千万别被那些所谓的“瘦身利器”忽悠，
它们会让你在瘦身路上多走几趟弯路，
乃至还会危害你的健康。
不信？
小康康就罗列几个多数人会用的错误办法
帮你逐个剖析。
所谓的“瘦身利器”，真的瘦身吗？
许多瘦身的小伙伴想要瘦身效果马到成功，测验了多种所谓的“瘦身利器”，认为自己走了个捷径，其实仅仅在耗时间、耗身体。
消脂茶
据说近几年热售的消脂茶有瘦身的成效，许多人都相信了其中的“消脂”一词，真的认为喝了就能甩掉脂肪，所以就买来试试。
传说的瘦身原理：
下降对油脂和糖分的吸收，削减热量堆积，耗费体内剩余的油分，协助瘦身成功。
★ 本相：仅仅有利尿效果，喝消脂茶只能让你多上几回厕所，即便是体重轻了，那减的也仅仅水分，脂肪还原封不动在你体内堆积。而且，减脂茶含有一定泻药成分，喝完后一向腹泻，会对肠胃功用形成大大的危害。
果蔬汁
蔬菜水果深受瘦身人群喜爱，养分丰厚且低脂。所以一些商家运用特制的果蔬汁引起我们的重视，标榜说清肠排毒，坚持喝几日就能瘦。听起来健康又瘦身，的确招引了不少人。
传说的瘦身原理：
弥补多种维生素和膳食纤维，可以促进肠胃活动，排毒养颜，而且能大大操控热量摄入，加快减脂。
★ 本相：你认为喝了果蔬汁相当于就吃了许多的蔬菜和水果？即使是鲜榨的，蔬菜水果在剥削的过程中也会损失许多的膳食纤维，而且维生素简略被氧化，所以果蔬汁的养分必定与新鲜的蔬果不能对等。市面上还有许多果蔬汁添了甜味剂、防腐剂等添加剂。
而那些靠喝果蔬汁瘦下来的，是因为许多人依托它进行变相节食，一旦饿了就喝果蔬汁，热量低于每天的基础代谢，长时间如此，只会让你变成易胖体质，最终越减越胖。
瘦身药
有部分人不吝花大价钱买一堆药丸，认为瘦身可以当病症治，吃些药就瘦了。
传说的瘦身原理：
可以加快人体代谢，促进体内剩余的热量耗费，进而加快燃脂，协助瘦身。
★ 本相：瘦身药有些是有胃口按捺成效，有些是经过阻止消化吸收来到达瘦身效果。而长时间服用这些药类，会呈现头晕头痛、嗜睡、错觉等现象，乃至会形成心脏损害以及肺脏高压。尤其是女人，长时间服用会对生育以及胎儿有极大影响。
甩脂机
看广告上的甩脂机，只需翻开机器，就算站在上面不动，也能让身体运动起来，焚烧脂肪，不少人看完都很心动，都想测验一下。
传说的瘦身原理：
甩脂机是方便快捷的器械类运动，操作办法简略。经过高频率的轰动能让整个身体的脂肪运动起来，耗费热量，让你站着不动也能轻松燃脂。
★ 本相：许多人运用甩脂机流了许多汗，认为燃脂效果起效了，其实那仅仅你体内的水分！运动减脂是靠耗费热量来完成的，而甩脂机仅仅一个被迫的运动，并不会耗费你太多的热量，靠甩脂机来燃脂瘦身，仍是抛弃吧。
此外，甩脂机非但不会让你瘦，高频率的轰动可能还会让你的内脏形成移位，伤及内脏。女人长时间运用，会导致月经紊乱。
塑身衣
塑身衣看似效果显着，一穿就显瘦，感觉长时间穿下来，多少也能塑形成功。
传说的瘦身原理：
把肉紧紧地裹住，脂肪就无处成长，自然就变瘦了。
★ 本相：一个胖纸被塑身衣硬生生挤成“瘦子”，当心内脏被挤压得受不了。有些弹性差的塑身衣，还会影响人体血液循环，阻碍瘦身，乃至会形成**、红肿、静脉曲张等一些问题。不仅如此，皮肤紧贴透气性差的塑身衣，还简略导致皮肤感染。
瘦身贴
“瘦身利器”真的是形形色色，有的商家通知你，贴个瘦身贴就能瘦，如此简略的瘦身办法，估量许多人都想试着相信一次。
传说中的瘦身原理：
瘦身贴中含有一种药物，可以促进血液循环，排出毒素，加快身体的推陈出新，进而助力瘦身。
★ 本相：贴上瘦身贴后觉得皮肤热热的就认为是在促进血液循环，进步推陈出新了吗？那其实仅仅瘦身贴里的辣椒素在刺激皮肤发热算了。如果这样也能进步推陈出新，不如每天抱个热水袋或许瘦得更快！
其次，推陈出新涉及到人对食物的消化、吸收、呼吸、排尿、血液循环等等生理活动，单纯经过人体表层的药物效果很难进步推陈出新。
此外，有的残次的瘦身贴可能还会存在一些有害皮肤的物质，贴往后简略形成皮肤疾病。
瘦身是一个终身工作，
千万不要投机取巧，想着瘦身有捷径，
测验一些只会让你身体跟着遭罪的瘦身办法！
80养分+20运动，
是健康减脂的仅有成功途径。
学会用科学合理的方法瘦身，
才干真实具有诱人满足的好身材！
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