2017-6-4集训日记
在工贸快一年了，不得不说一下广州的天气，真的是变化莫测，昨天还狂风暴雨，今天就大太阳，但是，这种想下雨却又冒着大太阳的天气，真的是沉闷的让人窒息，还容易令人心情烦躁。正可能天气的原因，今天的集训略有不同，今天带队的不是我们的总队，而是14级的广智师兄。
常规的热身动作加跑步，稍作休息之后，广智师兄就叫我们先去喝水，这环节在平时的集训没有的，15级的师兄师姐可能见识过广智师兄的风格，纷纷跑去喝水了，就我们16级处于小鲜肉与老腊肉之间，还不明所以，傻傻的站在原地，但是有些机智的小伙伴也跑过去喝水了。整顿队形之后就是扎步伐了，但是这次扎步伐的时间并不长，然而是各种步伐的转换步伐的转换在于胯的带动，多练练转胯还是有必要的。
然后就是打拳，先打了一套五步拳，打完了之后，广智师兄叫我们俩俩搭配，面对着面，然后叫左边的人做五步拳里面歇步冲拳的动作，另一个人站直，然后左边的人对另一个人做下一个动作，提膝戳脖，当然不是真戳，另一个人也会躲避。这个演练很好的说明了我们平时练习的拳法如何运用到现实生活中去，还有其他的分解动作也演练了一遍。这让我们对几套拳的分解动作有了更好的理解，这次集训真是别具一格。
打完拳之后广智师兄就叫我们跑步，但是并不是普通的跑步，他把跑步分成四部分，先是小碎步跑，然后是慢跑，再然后是一种我用词语形容不出来的跑姿，最后就是加速跑，真是又有趣又能体能呀。稍作休息喝水之后，广智师兄叫我们分成两队，两队面对面分别站在足球场的球框边界，然后两队是扎着步伐，向着足球场的中心线前进，但是口令是每个人轮着喊的，所以，扎步伐的长短就是看轮到哪个喊口令的人能坚持多久啦，挺有趣的，然后我们又相互喊着马步坐低点、弓步把胯压下去点。当时广智师兄穿着校服裤，然后我们一直说，校服裤那个低点下去点······哈哈哈，就这样闹着，像个孩子，好傻。然而我们都还没有到足球场的中心线，就有足球队来踢足球了，没办法，工贸就是那么小。然后就是各分块带开训练啦。
虽然广州的天气真的很糟糕，但是和你们在一起心情就是晴天。
------蓝国冰
在工贸快一年了，不得不说一下广州的天气，真的是变化莫测，昨天还狂风暴雨，今天就大太阳，但是，这种想下雨却又冒着大太阳的天气，真的是沉闷的让人窒息，还容易令人心情烦躁。正可能天气的原因，今天的集训略有不同，今天带队的不是我们的总队，而是14级的广智师兄。
常规的热身动作加跑步，稍作休息之后，广智师兄就叫我们先去喝水，这环节在平时的集训没有的，15级的师兄师姐可能见识过广智师兄的风格，纷纷跑去喝水了，就我们16级处于小鲜肉与老腊肉之间，还不明所以，傻傻的站在原地，但是有些机智的小伙伴也跑过去喝水了。整顿队形之后就是扎步伐了，但是这次扎步伐的时间并不长，然而是各种步伐的转换步伐的转换在于胯的带动，多练练转胯还是有必要的。
然后就是打拳，先打了一套五步拳，打完了之后，广智师兄叫我们俩俩搭配，面对着面，然后叫左边的人做五步拳里面歇步冲拳的动作，另一个人站直，然后左边的人对另一个人做下一个动作，提膝戳脖，当然不是真戳，另一个人也会躲避。这个演练很好的说明了我们平时练习的拳法如何运用到现实生活中去，还有其他的分解动作也演练了一遍。这让我们对几套拳的分解动作有了更好的理解，这次集训真是别具一格。
打完拳之后广智师兄就叫我们跑步，但是并不是普通的跑步，他把跑步分成四部分，先是小碎步跑，然后是慢跑，再然后是一种我用词语形容不出来的跑姿，最后就是加速跑，真是又有趣又能体能呀。稍作休息喝水之后，广智师兄叫我们分成两队，两队面对面分别站在足球场的球框边界，然后两队是扎着步伐，向着足球场的中心线前进，但是口令是每个人轮着喊的，所以，扎步伐的长短就是看轮到哪个喊口令的人能坚持多久啦，挺有趣的，然后我们又相互喊着马步坐低点、弓步把胯压下去点。当时广智师兄穿着校服裤，然后我们一直说，校服裤那个低点下去点······哈哈哈，就这样闹着，像个孩子，好傻。然而我们都还没有到足球场的中心线，就有足球队来踢足球了，没办法，工贸就是那么小。然后就是各分块带开训练啦。
虽然广州的天气真的很糟糕，但是和你们在一起心情就是晴天。
------蓝国冰
