衰老，一个容易被忽视，而又被所有人都头疼的问题。
虽然这个情况不可避免，但是我们依然可以延缓它发生的过程，主要有这几点哦。

1大脑衰老——20岁起
对很多人来说，可能觉得不可思议。
没错，20岁是大脑“成长”的分水岭，20岁时，大脑的“能力值”达到巅峰，之后，就会陷入衰退之中，而这种过程在40岁之后会不断加剧。
延缓方法：不断地学习，可以最大限度地“抵消”这种退化，看“闲书”，有兴趣的阅读，才会更好地丰富思考技巧同时，要多运动哦。

2皮肤衰老——25岁起
25岁之后，皮肤衰老速度开始加快，皱纹也开始逐渐增多。
延缓方法：保证睡眠，避免熬夜的情况发生，同时，多吃富含维生素的食品，也很有帮助。

维生素
3听力下降——30岁起
很多30多岁的人感觉听力不好了，确实，这个年龄正是听力下降的开始。
要及时的延缓听力的下降。首先我们应该尽量避免处在嘈杂的地区，同时要多吃一些有利于听力的食物。比如：胡萝卜、南瓜、鱼肉、瘦肉、红枣、核桃等等。
另外手指挖耳朵等不良的习惯要及时的改善哦。

4乳房衰老——35起
对于女性朋友来说，18岁到35岁这个阶段是乳房最有弹性最巅峰的时期。35岁之后，乳房就会渐渐失去脂肪，失去弹性，开始下垂。
乳房是女性最为很重要的部分，那么怎么延缓衰老呢？很简单，那么就是每天给胸部按按摩。让乳房的血液多多的流通，保持弹性。
5牙齿衰老——40岁起
进入40岁的时候，齿龈开始不断衰减，牙齿更容易遭受细菌袭击。要保持牙齿的健康，平时就应该多咬合，让牙齿肌肉多多的运动保持活力。同时在刷牙的时候要仔细一定，避免污垢的残留。

6肾脏衰老——50岁起
肾脏的衰老从50岁开始，这个时候，有尿就不要憋着了，另外多喝水哦。