长沙石燕湖拓展项目的高空抓杆，我也体验过，当初看着8米高的攀爬杆，想要自己徒手爬上去，然后在8米的高杆上站立，心中只打退堂鼓，这也太难了吧！但是我带头让朋友们看看，鼓起勇气撸起袖子就准备跃跃欲试，想马上体验一下，慢慢往杆上爬，一开始毫不费劲一下就爬上了顶端，但是问题来了，因为想要在杆上站立起来才能去抓高空中的横杆，没有搀扶点很难把脚往上挪动，只能用手搀扶着杆顶，蹲着手用力保持平衡，把脚移到杆顶上，另一只脚再与脚平齐，站立在杆子的最上方。

重点来了，因为这个叫高空抓杆，所以难点就在此刻了，虽然是站立到杆顶上，但是杆子在随着身体在轻轻摇摆，只要站的越久，杆子就会晃的更加厉害，这个时候恐惧就会从心中升起，就会胆怯，不敢跳跃起来抓头顶前上方的横杆，既然已经上了刀山，火海还会怕吗？一咬牙，脚一蹬，在空中飞跃猛的一下抓住了横杆上，终于是熬过了如此困难的项目，真为自己打一百分.
在经过这次长沙石燕湖拓展项目中体验中我从中感悟到了，在生活中也会碰到困难，但是只要你鼓起勇气咬牙往前冲，那些困难不再是问题！
拓展项目描述：高空抓杆（高空飞翔）：属于高空类个人心理挑战项目，学员独自立于8米高的杆上，通过跳跃抓住正前方的横杆，整个过程需独立完成。项目成效：★分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气；★换位思考，感受不同职位上的真实处境；★体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用。趣味系数：★★★★挑战系数：★★★★震撼系数：★★★★★