在此感谢吧里前辈们的实践，正因为有了这些宝贵的经验，我才有了开始的勇气

我起了

延迟30分钟完成第二时段，时长不变，感觉良好

打卡，晚上这一段睡眠质量不好，现在小困，希望早上能尽快入眠

打卡，新的一天，感觉还好，入眠速度快了一点，就是下午4、5点很困

计划依然照常执行，今天起来感觉非常的困

楼主今天是第五天执行多相计划，有同学想要加入我的行动了！半夜难以起床还会有好朋友给我打电话，现在大家都在监督我执行呢！时刻都要注意啊！现在刚听完古文音频的我感觉很是神清气爽。

打卡，不幸错过了晚间的多相时间点，困炸

楼主昨天多睡了一小时的确脸色好了太多，就是估计适应期要延长了。

楼主回来了 很长时间没有进行多相睡眠了，在坚持了两周半后楼主倒下了，在床上足足睡了三天 周围的老师和小伙伴们都怕我死在床上...总体上呢 两年了 最初清华美院的梦想没有实现 第一年过了中国美院 没去 今年考上了同济 虽然说已经是足够努力了 但是还是留下了很多很多遗憾...经过两年一天又一天的熬夜 楼主的身体素质大不如从前了 好在还年轻 多运动是可以逐渐恢复的 对于多相睡眠的方法是否可行 楼主做不出评判 真的挺难的 不过也因此完成了一些几乎不可能的事 多相也是个看似挺不可思议的的东西，不是吗

两年前的我 真的是个傻傻的认真可爱的人呢

哦吼，楼主仍然健在，出来走一走