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农历十月初一（11月18日）是寒衣节，寒衣节与清明节、上巳节、中元节并称为中国四大悼亡节日。
寒衣节，是一个在寒冷的季节里充满温情的节日。这一天，标志着严冬的到来，是父母爱人等为关心的人送御寒衣物的日子。旧时，妇女们要亲手缝制寒衣，送给远方的亲人。孟姜女送寒衣的故事，相信家喻户晓。如果亲人已去世，就用纸做成寒衣，在这一天到坟前烧掉，寄托自己的思念。
最近的天气变化想必大家都已经感受到了，那么寒衣节后，如何养生来保证身体的健康呢？
1.早睡晚起，注意保暖
寒衣节的起居调养切记“养藏”阳气。人们要适当早睡，同时早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏。此时日夜温差较大，应注意保暖，添加衣服也慢慢增加，其原则是以穿衣不觉寒冷为度，逐步增强机体适应寒冷气候的能力，有助于人体更好应对即将到来的寒冷的冬日。
同时也要注意，冬季运动时要注意防寒保暖，还要把握好度，避免不当锻炼引发疾病。要根据气温的高低、早晚的变化、活动的强度，及时更换衣服，避免汗出伤阳，外感风邪，影响健康。体质虚寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。
2.增加热量，温补益肾
冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应补充充足的水分以保证身体的需要，不要等到渴了才喝水。最好多喝白开水，也可以多喝豆浆、鲜榨果汁等。
寒衣节，天气阴冷晦暗，饮食应以增加热量为主，宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。同时，为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。所有刺激性的食物最好少吃，尤其是辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。
3.防抑郁，调情志
寒衣节，天气阴冷，容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。
从寒衣节这个时候开始，衣食住行方面都要有所调整，主要需要注意“养藏”阳气。人们之所以在冬季时常感觉身体发冷，尤其是到了冬季许多人腿特别寒，因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部的保暖。
玲珑梵宫暖腿舒经活络护理：促进腿部血液循环，排出积於的寒毒湿气；改善腿部积水现象，修饰腿型。
寒衣节是缅怀亲人，慎终追远的日子，是孝亲报恩、尽人伦本分的日子，在即将来到的日子里，不仅要自己学会养生，还要让父母过个温暖的冬天。玲珑梵宫合十祈愿天下的父母都能健康长寿，祈愿已故的亲人莲生净土。
农历十月初一（11月18日）是寒衣节，寒衣节与清明节、上巳节、中元节并称为中国四大悼亡节日。
寒衣节，是一个在寒冷的季节里充满温情的节日。这一天，标志着严冬的到来，是父母爱人等为关心的人送御寒衣物的日子。旧时，妇女们要亲手缝制寒衣，送给远方的亲人。孟姜女送寒衣的故事，相信家喻户晓。如果亲人已去世，就用纸做成寒衣，在这一天到坟前烧掉，寄托自己的思念。
最近的天气变化想必大家都已经感受到了，那么寒衣节后，如何养生来保证身体的健康呢？
1.早睡晚起，注意保暖
寒衣节的起居调养切记“养藏”阳气。人们要适当早睡，同时早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏。此时日夜温差较大，应注意保暖，添加衣服也慢慢增加，其原则是以穿衣不觉寒冷为度，逐步增强机体适应寒冷气候的能力，有助于人体更好应对即将到来的寒冷的冬日。
同时也要注意，冬季运动时要注意防寒保暖，还要把握好度，避免不当锻炼引发疾病。要根据气温的高低、早晚的变化、活动的强度，及时更换衣服，避免汗出伤阳，外感风邪，影响健康。体质虚寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。
2.增加热量，温补益肾
冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应补充充足的水分以保证身体的需要，不要等到渴了才喝水。最好多喝白开水，也可以多喝豆浆、鲜榨果汁等。
寒衣节，天气阴冷晦暗，饮食应以增加热量为主，宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。同时，为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。所有刺激性的食物最好少吃，尤其是辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。
3.防抑郁，调情志
寒衣节，天气阴冷，容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。
从寒衣节这个时候开始，衣食住行方面都要有所调整，主要需要注意“养藏”阳气。人们之所以在冬季时常感觉身体发冷，尤其是到了冬季许多人腿特别寒，因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部的保暖。
玲珑梵宫暖腿舒经活络护理：促进腿部血液循环，排出积於的寒毒湿气；改善腿部积水现象，修饰腿型。
寒衣节是缅怀亲人，慎终追远的日子，是孝亲报恩、尽人伦本分的日子，在即将来到的日子里，不仅要自己学会养生，还要让父母过个温暖的冬天。玲珑梵宫合十祈愿天下的父母都能健康长寿，祈愿已故的亲人莲生净土。
