大家好，我是一名名副其实的宅男。平时都不锻炼的，课又一次空间里看见同学在跳舞那身材棒棒哒，再想想自己露出肚皮就是九九归一的状态。实在是看不下去了，不知道哪位好心人能告诉我如何能帮八块腹肌练出来？谢谢🙏🏾