很多姐妹们都知道，怀孕尤其是到了后半段腿都会水肿，整个人其实不是胖了，而是水肿了，所以首先把水肿的的问题解决，水肿的问题可以用食疗的方式来消除，比如多喝一点薏米水，薏米粥。

第二点就是便秘，产后妈妈们会很容易便秘，便秘也就会让体内的脂肪更加难以排除，而且便秘也会对身体不好，一般长期便秘的人脸色都不太好看，所以，如何解决便秘问题呢？
曲蕴小编这边告诉你几个法宝：燕麦，多吃粗粮，促进肠道；红枣，养颜补气，产后消耗太大，需要补血补气，有了气，也就容易通便了；火龙果，曲蕴小编真的觉得火龙果真的是通便高手，不过体寒的少吃火龙果，火龙果的黑色籽有强大的通便功能，见效很快！

以上2点也就是最主要的两点难题，另外也要注意产后坐月子不要大吃大喝，合理补充营养，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等。

曲蕴有话说：产后宝妈们一定要坚持母乳喂养，会有利于产后身材的恢复，脂肪的消耗，而且，许多医学研究证明，亲自哺乳的妈妈们更能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率呢。

我记得我是还没生之前就开始了解产后减重这些了，因为我太胖了，看了好几个，最后产后3,4个月的时候直接找了曲蕴，然后买了东西回来吃了，最后瘦了，不过我觉得最重要还是坚持啦，

一般多久可以看到效果

加的时候备注下