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健身器材已备好打算在家练！请问一下大家，你们一次锻炼时长大概

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健身器材已备好打算在家练！请问一下大家，你们一次锻炼时长大概多久？一周几次？ 锻炼的时候如何饮食才能长肉？
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2017-11-13 23:47回复
    一般都是练8个小时，
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-11-14 00:02
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      2025-06-28 13:28:00
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      什么鬼
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2017-11-14 00:05
      回复
        这样
        来自Android客户端5楼2017-11-14 05:01
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          再买对哑铃、单杠吧
          来自手机贴吧7楼2017-11-14 06:46
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            一次一小时左右。一周四次到五次
            IP属地:河北来自Android客户端8楼2017-11-14 07:35
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              买对哑铃比较实用。
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2017-11-14 08:02
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                哑铃跟哑铃凳必备
                IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2017-11-14 11:20
                回复
                  2025-06-28 13:22:00
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                  进健身交流群么
                  来自Android客户端11楼2017-11-14 13:09
                  收起回复
                    一次三个小时 有氧加力量训练 一周六次 腿 胸 背 肩 臂 腹
                    来自iPhone客户端12楼2017-11-14 15:58
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                      你现在一次多久？
                      来自Android客户端13楼2017-11-23 20:12
                      收起回复
                        扔了吧，就这几个练一辈子就没啥用，顶多练个肌耐力。
                        IP属地:甘肃15楼2017-11-23 22:17
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