随着经济的发展，营养物质的提高导致现在的很多人群有很多肥胖的人，但是想减肥必须持之以恒，很多人都是锻炼一星期没有效果就不坚持了，不是一下子吃成的胖子怎么可能一下子就变成瘦子。俗话说三分练七分吃。饮食是很重要的，一定要少食多餐，健康饮食，早睡早起。一日之计在于晨，早餐是很重要的，而且要吃好，营养搭配起来，午饭吃七成 饱就可以。晚饭要尽量避免淀粉类的食物，如果饿的厉害可以吃一根黄瓜或者是苹果。减肥的原理就是消耗的热量大于吸收的。所以如果想减肥除了要运动吃饭一定要注意！