每晚在家俯卧撑卷腹什么的有空出去广场做几个引体向上大佬们能给我一个具体的锻炼方案么

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每晚在家俯卧撑卷腹什么的有空出去广场做几个引体向上大佬们能给我一个具体的锻炼方案么我是新手断断续续练了一个月了没时间去健身房

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-11-11 19:18回复

身材有变化吗

来自Android客户端3楼2017-11-12 02:39

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不感兴趣

开通SVIP免广告

来自iPhone客户端4楼2017-11-27 07:39

我和你练的差不多，

来自Android客户端5楼2017-11-27 08:18

看看书上的计划就行了

7楼2017-11-27 10:34

兄弟这边有个健身房过来练一周吗反正也免费的

来自Android客户端8楼2017-11-27 11:55

不看书的吗？多看几遍囚徒，别做伸手党！
跟着自己的感觉走，相信自己的经验，别人的不一定适合你。
——别害怕，我就水点经验，是不是很合理

10楼2017-11-27 13:12

我也早上坐八十个俯卧撑六十个仰卧起坐左右拽卷腹后抬腿没有健身房，锻炼身体没刻意作健美，跟风没用觉得

来自Android客户端11楼2017-11-27 21:28

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