现在已经整整93天，
每天坚持，不论下雨还是寒冷，都围着大马路跑步，每天10-12公里，
真的跑瘦了，还有50天呢，慢慢熬啊
其实我没有按照正确方式减肥
不过跑步的好处带来了 心跳减速，精神爽朗，反而带动事业上升
饮食么，就是跑步前一个小时不易喝水，所以两个小时前喝水吧哈哈
早上可以吃饱，中午也可以吃饱，晚上别吃了，建议中午这顿可以考虑在 12点-3点左右吃东西
如果你吃一大碗面，嗯嗯，那就12点吃，晚上跑完了，肚子很平，饿了就吃个苹果香蕉等
肉？ 嗯嗯，别听他们的，你们就放心吃吧，当然不能过量
跑步头一个月早上晚上都跑，是最累的时候，后来习惯了，不过早上起来跑步后老想睡觉，所以不利于工作，
那就早上不跑，晚上多跑一会，逐渐的，发现曾经中学时期的3公里跑根本不是事，现在**丝可以一口气跑17公里，平均速度10公里。（好像是这样？？也许自欺欺人，但是总之我跑了）
两个月后体重从96公斤降到83公斤，本人属于强壮加微胖型的。现在发现体重没有怎么下降，但是身体外形确实比以前好看多了，肚子几乎没有了。
办了个健身卡，每天一个半小时的锻炼，无非就是练练鸡肉，然后在跑步机上再去跑，天冷了实在是不想再穿着短裤去大街上跑步了。
想减肥的兄弟姐妹们，可以百度搜索 德国女孩140天跑步减肥，会很受鼓舞的