首先要下决心，把手机里的黄群，黄站都删除，我之前包皮有点过长，所以龟头很敏感，一碰到就硬很想sy，我现在睡觉把龟头翻出来睡，过了几天发现龟头没以前那么敏感，现在都不想撸。
感觉这种方法因人而异吧，我只是把个人经验分享出来，重要的是黄站和黄群一定要删除，保持好的心态，闲下来多走走，闲下来没事干就会胡思乱想了