现代社会充满了浮躁，有一句刷爆了朋友圈：“高中忙得理所当然，大学忙得莫名其妙。”来到大学感觉有很多事情要做，时间总也不够用。但是仔细回想一下我们真的忙出价值了吗？上课的时候刷手机，课后参加活动，到了要交作业的时候又开始抱怨。我曾研读过很多时间管理的书籍，但是都见效甚微，直到看到了这本书才知道问题的根本在于做事的时候专注度不够。
拥有超强的专注力能够让我们在一个吵闹的环境中安静做自己的事，更能让我们保持自身的追求而不受到他人的影响。结合时间管理的一个观点，有效的利用时间是指高效的利用时间，专注力能够让我们做任何事都全心投入效率增倍。
什么是超专注力？
在本书中作者为我们指引了以下几个专注力量：愿景力—专注让我勇敢做梦，梦想成真；执行力—专注让我脚踏实地，走向成功；自信力—专注让我充满自信，魅力无限；慈悲力—专注让我热爱自己，热爱他人；智慧力—专注让我洞烛机先，了了分明；学习力—专注让我五感齐用，技艺超群；创造力—专注让我活化大脑，突破框架；专注力—专注让我心无旁骛，提升效率；健康力—专注让我呼吸绵密，身心健康；完成力—专注让我心智稳定，完成理想。
看完第一部分让我了解到了专注力涵盖了人生的方方面面，从自我的具体目标制定来提升对自我的要求以贯穿到生活的每一件事情的专注度上，也让我初步了解了禅学的神奇之处。
第二部分向我们讲述了如何提升专注力。从呼吸、行走、坐姿、睡觉、按摩等方面得到练习提升自己的专注力与自己的身心健康。虽然有些方法光看文字没有老师的指导是比较难体会到的，但是就呼吸、行走、坐姿等方面稍加练习就可以做到，而且受益颇多。
数息法让我们关注我身的节奏而渐渐忽略周围的影响，呼吸是无时无刻不在进行的，调节自我的呼吸就是调节自我的心灵，细长而绵密的呼吸能让我们更加静心。脚踏实地的走路让我们的心不再浮躁，专注于脚下的道路专注于眼前的事，不罔顾过去或未来就是活在当下。坐姿的练习让 我们的仪态身姿更加有型，上课的时候能够更加专心听课，这样就不用在课后进行补习而这样的学习是十分低效的。
专注力的练习不是一朝一夕的事情需要持之以恒的坚持。
拥有超强的专注力能够让我们在一个吵闹的环境中安静做自己的事，更能让我们保持自身的追求而不受到他人的影响。结合时间管理的一个观点，有效的利用时间是指高效的利用时间，专注力能够让我们做任何事都全心投入效率增倍。
什么是超专注力？
在本书中作者为我们指引了以下几个专注力量：愿景力—专注让我勇敢做梦，梦想成真；执行力—专注让我脚踏实地，走向成功；自信力—专注让我充满自信，魅力无限；慈悲力—专注让我热爱自己，热爱他人；智慧力—专注让我洞烛机先，了了分明；学习力—专注让我五感齐用，技艺超群；创造力—专注让我活化大脑，突破框架；专注力—专注让我心无旁骛，提升效率；健康力—专注让我呼吸绵密，身心健康；完成力—专注让我心智稳定，完成理想。
看完第一部分让我了解到了专注力涵盖了人生的方方面面，从自我的具体目标制定来提升对自我的要求以贯穿到生活的每一件事情的专注度上，也让我初步了解了禅学的神奇之处。
第二部分向我们讲述了如何提升专注力。从呼吸、行走、坐姿、睡觉、按摩等方面得到练习提升自己的专注力与自己的身心健康。虽然有些方法光看文字没有老师的指导是比较难体会到的，但是就呼吸、行走、坐姿等方面稍加练习就可以做到，而且受益颇多。
数息法让我们关注我身的节奏而渐渐忽略周围的影响，呼吸是无时无刻不在进行的，调节自我的呼吸就是调节自我的心灵，细长而绵密的呼吸能让我们更加静心。脚踏实地的走路让我们的心不再浮躁，专注于脚下的道路专注于眼前的事，不罔顾过去或未来就是活在当下。坐姿的练习让 我们的仪态身姿更加有型，上课的时候能够更加专心听课，这样就不用在课后进行补习而这样的学习是十分低效的。
专注力的练习不是一朝一夕的事情需要持之以恒的坚持。
