把枪投顺，往上鞭打

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27应该轻松的事，力量这么好。

我练了很久的标枪，一共就两点很重要，第一支撑，第二单翻肘，翻肘解释一下，这个翻肘看似简单其实是最重要的，最后出手的时候动作连贯应该是这样，首先前支撑腿支撑住后转髋转腰，其实腰和髋几乎同时发力的你只要记住先髋发力就行了，然后整个上身往投掷方向的左边猛发力，最重要的一点来了，翻肘，翻肘的时候有个小技巧要尽量让肘贴近你的耳朵越近越好.随后你的小臂一定是像鞭子一样打出去的，如果没有拿你就没做对，会扔标枪的胳膊几乎是不用劲的，不过技术是需要磨练的，前期你可以给自己设限手臂不要用一点点力量，靠身体发力，并持续练习一个月甚至两个月，直到身体的力量被开发到极致在用胳膊的力量

标抢原理和鞭子是一样的，鞭子头很硬鞭身很软，鞭子发力靠的是头，所以用身体发力

标枪主要靠爆发力，动作也是关键的，可以找一些视频里面先学会正确的动作，再去熟练运用，本人小学开始就是这样练的，效果蛮好