危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食
人体一天的最佳睡眠时间：晚上10点到清晨6点，保持充足的睡眠对身体健康非常重要
正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐