徽娘子温情提示|今日二十四节气--立冬
中医的经典《黄帝内经-素问?四气调神大论》说:「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟奇，此冬季之应养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。」
冬季对应人体的内脏是肾，“肾主藏精、主骨生髓”冬季是养护肾的中要季节，肾对人的体格的发育、智力的发展都起着非常关键的作用。这个节气里最主要的也是防寒，补阳气。

暖冬行动·小妙招
一：饮食
遵循「秋冬养阴」「无扰乎阳」「虚者补之，寒者温之」的古训，应少食生冷，可以适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热，进补应以清补甘温之味为宜。如：白菜，胡萝卜，山药，梨子，红薯，马铃薯等。

二：泡脚
此时节，可以每天泡脚，泡脚的时候，可以放入一点艾叶，或者艾绒，效果更好。

三：熏蒸
冬季熏蒸，改善全身微循环，让这个冬天不在畏惧寒冷。滋阴潜阳、安神宁心、益精补肾、强健身体、舒肝明目、促进睡眠。

四：艾灸
立冬艾灸温补肾阳
--中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机；倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。
--立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。
没有一丝丝防备
冬天就要来了，你准备好了吗？
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