户外活动中隐藏的那些风险要知道

户外运动常见的风险有：
01 坠落
坠落的直接原因，也许是悬崖边一脚踩空，也许是同伴不经意的碰撞，也许是攀援时抓着的树枝突然折断，也许是上坡或下坡时误踩上松动的浮石、滚动的断枝、结冰的岩面或打滑的香蕉皮等等。
预防办法：在不熟悉的地区，登山活动尽量提前探路，进行风险评估。行进中以联络通畅、避免碰撞为原则，相互间保持两三米的安全距离。在陡峭、狭窄、易打滑的危险地段，看清地貌再落脚。借助树枝攀援时，要手抓活枝，决不可抓枯枝，因活枝强韧，枯枝易折也。登山活动前，最好通知队员建议穿登山鞋，因其鞋底花纹较深，不易打滑。若山地平缓，行程较短，也可穿一般旅游鞋、运动鞋，但是不宜穿皮鞋，更不要穿高跟鞋。

02 迷路
迷路本身并不会对人体造成直接伤害，迷路后若不能及时脱离险境，随之而来的缺水断粮、寒冷和心理恐惧，是造成伤害的主要原因。
预防办法：出行前应作充分准备，对目标区域的行走路线、主要标志物、求助地点、联络方法等事项有清晰的了解。领队要具备在晴朗与阴雨、白天与黑夜、城市与山野等不同条件下辨识方向的能力，有条件的可配备指北针、GPS等野外定向设备。一般领队可常备一个应急口哨，或许这貌似是多余的小东东，却能使你在危境中绝处逢生。团队活动出行前要规定成员之间、团队与后方基地之间的联络方法，在陌生地域不可单独行动。
携带的饮水和食粮要适当留有余地，以应对意外情况。在已经迷路而又一时得不到救援的最坏情况下，要节水节粮，就近寻找水源与可食动植物，同时注意保温，节省体能，延长支持时间以等待救援，并利用一切可能手段向外发出呼救信号。

03 高温与低温伤害
夏季高温，若不注意防暑，有可能在野外活动时中暑（体温升高，往往伴有脱水）；冬季严寒，在衣着单薄、落水等情况下，易失温，引发冻伤。
预防办法：夏季活动，避免在阳光下曝晒，避开高温时间段(10-15时)的野外活动，戴遮阳帽，带上足够饮水。
冬季活动要事先了解目标区域的气温，特别注意海拔高度和坡向对气温的影响，穿着衣物和携带的睡袋要足够保暖。大致上，海拔每上升1000米，气温下降6度。以此推算，城市市区地面(海拔仅十几米)温度5度时，山峰附近营地(海拔1700多米)气温可低至零下5度。同一山峰，南坡向阳，北坡背阴，温差也可达5至10度。

04 溺水
户外活动中的溺水事故，往往由于对水情不了解而发生。例如夏季溯溪活动时，遇上游水库突然开闸放水，或大雨导致山洪暴发，不及撤离而被冲走。又如大热天遇山溪，禁不住清凉溪水的诱惑而下水洗澡，肢体突遇低温发生痉挛，以致沉溺。

预防办法：事先了解目标区域水情，学会应急救护技能。溯溪活动前应了解上游有无水库及放水规律，目标区域及其上游的近日降雨情况。野外扎营不要选在溪沟边或其他地势低洼处。陌生水域不可单独下水。万一有人溺水，首先要争取第一时间积极抢救，同时呼叫求援。

05 突发疾病：包括身体各种疾病，还包括高原反应等。
预防办法：
如今参与户外活动的老年人增多，突发疾病的比例增加，老年人报名参与户外应多了解身体情况，建议参加强度不大的活动，随身携带急救药品。

06 受困：包括因天气、地势等原因导致的被困等。
预防办法：
目前大多数队员新接触户外的队员都想去深山野林中，因天气、地貌被困在所难免，一定要提前准备好应急求救设备，充足的食品及药品。
户外运动是一种团队活动，据全世界登山者心中的经典《登山圣经》的说法，户外出行的最低人数限制是3人。因为这样的话，一旦有人受伤，至少可以有一个人留下照顾伤员，另一个人外出寻求救援。

1.进行安全报备，设置紧急联络人
在户外活动中每离开一地应该或者说必须向友人（他人）告之去向，或者在报备软件上进行报备。一旦没有在约好的时间联络，对方会帮助报警。

2.建立标志
前往陌生地段前除了应携带小型强光手电和救生哨外等求救工具外最好带上一块红绸布，在途中需要改变线路时，应及时做好标志，以便搜救人员辨明。；或利用削去树叉和树叶的树枝指示路线、在途中的大树树杆、岩石上刻划出箭头指示方向；还可拾取多个小石子在岔路口摆出箭头标志指示发向。

3.建立庇护所，原地待援
在人烟稀少、罕至的陌生地段一旦迷失方位，在无法判明道路的情况下，请千万不要盲目的自寻出路。这时应当原地等待救援，保持清醒的头脑利用地形地貌和一切可利用物搭建简单的庇护场所，以便应付恶劣天气，在此过程中不要进行大运动量的操作，避免大量出汗，防止感冒，注意保持体能。

户外事故各有各的不同，可能是是天气因素也可能是身体状况，但“无知者无畏”绝对是户外遇险的第一原因！户外活动之前多储备一些户外知识。多使用一些安全手段，不要用自己的生命去冒险！