【11-06 卡顿问题】戴尔inspiron145000se

【11-06 卡顿问题】戴尔inspiron145000series开机内存就占一半，网页游戏打开一个内存就百分之90了，英雄联盟卡顿没法玩。我应该加条内存条还是换个ssd会改善一些呢，有什么可以推荐的ssd么，谢谢