1、饭饭一定要“细嚼慢咽，食不语”。每口饭要嚼36次；筷子要吃一口放下，每次将食品嚼细，慢慢嘀品?? 尝，一顿饭要吃30－40分钟，饭饭最好不说话。
2、早饭最好吃不带油烟嘀东西，如蔬菜汁，果汁等。
3、睡觉好嘀人一定会长寿，人们经常说子午时就是从11点到1点是睡觉嘀最好嘀时间，那怎样才能睡好觉呢，每天烫脚，（半小时，不断地加热水，感觉身体越来越热）还有烫脚可以排毒。
4、如果有鼻炎，可以酱紫，用力深呼吸，双手夹住鼻翼憋气，再用力喷出来。做９次。
5、对于女性保养，
1）养颜秘诀：每年三月三摘取桃花瓣埋于桃花树下，七月七再将新鲜嘀乌鸡血，搅匀之后面敷，皮肤便可细腻光滑、面如桃花。
2）驻颜术：双手用力摩擦，越来越快越来越热，坚持３分钟，想像自己回到了12岁嘀时候，再自内而外划圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样。意念配合
2、早饭最好吃不带油烟嘀东西，如蔬菜汁，果汁等。
3、睡觉好嘀人一定会长寿，人们经常说子午时就是从11点到1点是睡觉嘀最好嘀时间，那怎样才能睡好觉呢，每天烫脚，（半小时，不断地加热水，感觉身体越来越热）还有烫脚可以排毒。
4、如果有鼻炎，可以酱紫，用力深呼吸，双手夹住鼻翼憋气，再用力喷出来。做９次。
5、对于女性保养，
1）养颜秘诀：每年三月三摘取桃花瓣埋于桃花树下，七月七再将新鲜嘀乌鸡血，搅匀之后面敷，皮肤便可细腻光滑、面如桃花。
2）驻颜术：双手用力摩擦，越来越快越来越热，坚持３分钟，想像自己回到了12岁嘀时候，再自内而外划圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样。意念配合
