Ⅰ

Ⅱ

Ⅲ

首先送大家六个字：【多练】【交流】【坚持】

鱼(fish)：平花入门第一个动作，手平抬(练所有手都要抬起来)，靠腰部发力上半身带下半身

正蛇(Snake)：一前一后的两脚，前脚发力摆动，后脚跟上，前脚后轮和后脚前轮两不想碰，上身直，重心放在前后两脚中间，两膝盖微曲，前脚先动后脚再动跟上

倒蛇(Back Snake)：理同正蛇，练习向后蛇形过桩是应注意看桩的姿势要正确，上身直，手臂打开同桩线，偏头向后看，而非"低头看"，上身不直而且还低头看桩就越会往前摔，后脚发力利用腰部扭动，而另只脚紧跟但两个鞋子前后轮永不相碰

正交叉(Cross)：常遇到的问题无非是"两脚打架"或者偏重心，交叉过桩时两脚是一只偏前一只偏后交叉过桩，重心在交叉的桩点上，也可以说身体的重量平均分摊在两脚上，不要把重心压在一只脚上

倒交叉(Back Cross)：理同正交叉，倒蛇。上半身和倒蛇一样，看桩也和倒蛇一样，上半身挺直，手臂打开同桩线，偏头先后看，向后交叉过桩时，两脚一后一前，稍压外刃，避免"两脚打架"，重心在两脚间，不要把力过分的压于一只脚，做到以上几点就不会出现"往前摔、侧摔""做着做着做出桩线了"等问题，重心和上身不能忽视，否则即使即使做出来也是"吃藕"

正尼尔森：重心压在滑行脚，切的脚切斜线不是切直线，道理太简单，自行脑补，注意练习时控制节奏，膝盖蹲起起伏感

基础要打好，身形，滑行都要注意，避免走弯路！基础很重要，基础很重要，基础很重要！