第一天一口气蹲了200个，感觉运动有点大了就每天108个，现在第五天了，腿还是很酸，还可以继续蹲下去吗【蹲墙吧】

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第一天一口气蹲了200个，感觉运动有点大了就每天108个，现在第五天了，腿还是很酸，还可以继续蹲下去吗？会拉伤肌肉吗？

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来自Android客户端1楼2017-11-03 17:40回复

问了也是白问，谁最正宗？谁最牛？十个人可能会有十种说法。自己慢慢体会慢慢琢磨慢慢感悟，就是一种普通的锻炼方式，跟深蹲唯一的区别在于有堵墙限制而已。

来自Android客户端2楼2017-11-03 22:36

有个循循渐进的过程要好些，你这样从养生来讲是大忌

来自Android客户端3楼2017-11-03 23:07

每次100

来自Android客户端4楼2018-01-06 06:59

腿疼正常蹲后好好散会步揉一揉膝盖膝盖好就行

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2018-01-07 15:23

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